클로렐라 효능 복용법 그리고 부작용 알아보자

클로렐라 효능 복용법 그리고 부작용 알아보자 - 클로렐라의 이름은 친숙 합니다. 오래전부터 우리나라 대상에서 클로렐라로 만든 정제를 판매해오고 있었습니다. 저도 이전에 섭취한 경험이 있습니다. 

클로렐라는 쉽게 이해하시려면 조류를 생각하시면 됩니다. 작게는 이끼부터 홍조류, 갈조류, 녹조류등 이명박 대통령의 4대강 사업으로 녹조가 생긴다는 녹조라떼 아시죠 그것도 일종의 조류입니다.

그런 조류들을 현대 양식시설에 배양하여 건강보조식품으로 탄생하게됩니다. 저의 다른 포스팅을 보시면 홍조류인 아스타잔틴에 대하여 적어놓은게 있습니다. 아스타잔틴은 홍조류입니다. 붉은색을 하고 있으니까요! 클로렐라(Chlorella)는 사촌격인 스피룰리나(spiritsina)와 같은 청록색 담수 조류입니다.  

클로렐라 효능 복용법 그리고 부작용 알아보자

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클로렐라는 주로 대만과 일본이 원산지인 제품이 많습니다 클로렐라는 아미노산, 엽록소, 베타 카로틴, 칼륨, 인, 비오틴, 마그네슘 및  복합 비타민B를 포함한 식물성 영양소가 풍부합니다.

연구 결과에 따르면 클로렐라는 건강한 호르몬 기능을 지원하고 심장혈관건강을 촉진하며 화학요법 및 방사선 효과를 완화하고 혈압과 콜레스테롤을 낮추며 우리 몸의 해독을 돕는등 전신에 도움이된다고 합니다.

클로렐라의 풍부한 녹색은 높은 농도의 엽록소에서 비롯됩니다.  일상 생활에서 잎이 푸른 녹색 채소를 많이 먹어야되지만 현실적으로 힘든것이 현대인들의 식단입니다. 그리고 솔직히 말해서, 대부분의 녹색 잎이 많은 채소는 클로렐라가 제공 할 수있는 건강상의 이점과 비교하는자체가 무리입니다.

클로렐라 효능을 위한 성분중 엽록소외 비타민과 철 마그네슘등 여러가지 미네랄이 풍부한 식품입니다

우리나라 일부 농장에서 생클로렐라를 판매하는것을 보았습니다. 직접 배양을 한다고 합니다. 시중에 판매되는 형태는 파우더, 타블렛 형태의 건강보조식품이 대부분입니다.

 

클로렐라는 세계에서 가장 영양가가 높은 슈퍼 푸드중 하나입니다. 클로렐라의 들어있는 일반적인 성분은 단백질, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B3, 철, 마그네슘, 아연등과 함께 좋은 양의 비타민 B1, 비타민 B6 및 인을 함유하고 있습니다.

영양 밀도 점수를 놓고 볼때 클로렐라가 세계10대 건강식품중 하나로 선정된 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 실제로 케일, 시금치, 브로콜리등과 비교하여 보아도 그램당 영양소 밀도가 다른 채소보다 훨씬 높습니다

클로렐라 효능

 1  중금속 해독제

치아에 수은 충전물이 있거나 예방 접종을 받거나 정기적으로 물고기를 먹거나 방사선에 노출되거나 중국산 식품을 섭취한 경우 신체에 녹아있는 중금속이 있을수 있습니다. 

클로렐라의 가장 중요한 건강상의 효능중 하나는 납, 카드뮴, 수은 및 우라늄과 같은 몸에 존재하는 독소를 감싸고 재 흡수되지 않도록 하는 것입니다. 정기적으로 클로렐라를 섭취하면 중금속이 우리 몸의 연조직과 기관에 축적되는것을 막을수 있습니다. 

 2  방사선 및 화학 요법 해독

방사선 요법과 화학 요법은 암치료의 가장 일반적인 형태입니다. 이 치료법 중 하나를 겪은 사람이나 가지고 있는 사람을 알고있는 사람은 몸에 어떤 독소가 들었는지 압니다. 클로렐라의 높은 엽록소는 자외선으로 부터 신체를 보호하고 방사성 입자를 제거합니다.

버지니아 커먼웰스 의과 대학의 연구자에 따르면, 면역 체계의 세포구성 요소와 기능은 정상수준 또는 그와 비슷한 수준으로 유지되며 환자가 화학 요법을 받고 있거나 스테로이드와 같은 면역억제 약물을 복용할때 악영향을 덜받습니다.

이 대학의 2년동안 연구 결과에 따르면 연구원들은 신경아 교종 양성인 환자가 클로렐라를 복용할 때 호흡기감염과 독감과 같은 유사질환이 더 적음을 관찰 할 수 있었습니다. 

 3  면역체계 지원

2012년 Nutrition Journal에 발표된 연구에 따르면 클로렐라 섭취 8주 후에 NK세포활성이 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.

연세대학교의 사례연구에서 연구원은 건강한 사람들과 클로렐라 보충제에 대한 면역계의 반응을 연구했습니다. 결과는 클로렐라가 건강한 면역계 반응을 지지하고 "자연살해세포"활동을 돕는다는 것을 보여 주었습니다. 

 4  체중 감소 촉진

체중 감량은 특히 나이가 들수록 실행되기가 어렵습니다. 약용식품 저널에 발표된 연구에서, 클로렐라의 섭취는 체지방 비율, 혈청 총콜레스테롤, 공복 혈당이 눈에 띄게 감소 하였다고 합니다.

클로렐라는 호르몬을 조절하고, 신진 대사를 돕고, 혈액 순환을 개선하고,  높은 수준의 에너지를 촉진함으로써 도움을 줍니다. 또한 체중과 체지방을 줄이며 저장된 독소를 제거합니다.

몸은 체중을 줄이면 독소가 방출되어 재 흡수 될 수 있습니다. 가능한한 빨리 이러한 독소를 신체 시스템에서 제거하는 것이 중요합니다. 몸에 있는 독소와 중금속을 감싸는 클로렐라의 능력은 제거를 촉진하고 재 흡수를 방지합니다.

 5   더 젊게  

연구 결과에 따르면 클로렐라가 노화 과정을 늦추어 더 젊게 보일 수도 있음이 밝혀졌습니다. Clinical Laboratory 저널에 발표된 한 연구에  따르면 클로렐라는 오염, 스트레스 및 식이 요법으로 인해 발생할수 있는 산화 스트레스를 크게 감소시킨다고 합니다.

 

클로렐라가 젊어 보이는 피부를 주는데 매우 효과적인 이유는 자연적으로 유리기를 제거하고 세포를 보호하는 비타민 A, 비타민 C 및 글루타치온 수치가 자연적으로 증가하기 때문입니다.

클로렐라 보충제를  1일 1티스푼 또는 캡슐 2캡슐을 매일 복용하면 2 주 이내에 결과를 볼 수 있다고 합니다.

 6  항암

모든 인체는 언젠가 암 세포를 형성한다는 일설도 있습니다.  적절하게 기능하는 면역계는 암세포를 생성하기전에 이들 세포를 공격하고 파괴할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 

최근 의학연구에 따르면 클로렐라가 여러가지면에서 암과 싸우는데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 

첫째, 선제적으로 복용하면 면역 체계가 강화되어 우리몸이 적절하게 반응합니다. 둘째, 우리 몸에서 중금속과 독소를 제거하기 때문에 환경 적으로 암을 얻지는 않습니다. 셋째, 연구결과에 의하면 한번 암진단을 받은 사람은 클로렐라가 새로운 비정상 세포와 싸우는데 도움이 되는 T 세포의 작용을 향상시킵니다.

그리고 위에서 언급했듯이 암이 진단되고 화학 요법 또는 방사선 요법이 사용되면 클로렐라는 부작용을 없애고 자연암 치료에 도움이 될수 수 있습니다.

 7   혈당과 콜레스테롤

제2형 당뇨병과 고콜레스테롤은 오늘날 많은 사람들이 직면한 만성 질환의 유형입니다. 부적절한 식사, 스트레스 및 수면부족등이 원인이 됩니다. 

연구진은 약용 저널 (Journal of Medicinal Food)에 발표하면서 하루에 8,000mg의 클로렐라를 2회로 나누어 복용한 결과 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있음을 발견했다고 합니다.

연구자들은 처음에 콜레스테롤 수치가 감소한 다음 혈당이 개선되는 것을 관찰 했습니다.  클로렐라가 세포 수준에서 인슐린 감수성을 향상시키는 많은 유전자를 활성화시켜 건강한 균형을 유지한다고 합니다. 

클로렐라 부작용

클로렐라는 어떤 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 증상 중 일부는 얼굴이 붓거나 , 혀의 민감성, 소화 장애, 여드름, 피로, 혼수, 두통, 현기증, 떨림 등이 있을수 있습니다.

그리고 요오드에 알레르기가 있거나 Coumadin이나 와파린 등이 처방된 사람들은 클로렐라를 사용하기전에 의사와 상의해야 합니다.

클로렐라 복용방법 

클로렐라 보충제를 복용할 때, 그것을 소비하는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 스무디 - 클로렐라는 매우 강한맛이 있으므로 바나나 또는 쥬스, 단백질 파우더에 약 1/2 티스푼의 클로렐라를 첨가하여 믹서하면 특유의 맛을 숨길 수 있습니다.

정제 - 클로렐라 건강 효능을 경험하기 위해 하루 3 회  3-6 알의 클로렐라 정제 제품을 간단히 섭취하시면 됩니다.

이상으로 알아본 클로렐라 효능 복용법 그리고 부작용에 대한 포스팅이 도움 되셨습니까?