누적킹 마일리G

모바비로 편집하면 초보가 프로된다 movavi

모바비로 편집하면 유튜브 동영상 초보가 프로된다요즘은 유튜브가 핫한 그런 시대가 왔다 너도 나도 유튜브 스타를 꿈꾸고 있다 예전에는 sns에서 서로 팔로우하고 공유하던 것을 지금은 SNS, 블로그를 떠나 1인 영상 창조 유튜브에서 더욱 더 많이 그런 흐름을 보이고 있다오늘 포스팅은 1인 크리에이터를 꿈꾸는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 글을 쓴다 초보자가 유튜브 동영상을 만들기 위해서는 갖춰야할 도구들이 필요하다.물론 여기에는 동영상을 찍는 카메라, 캠코드, 액션캠, 고프로, 미러리스, DSRL 등 여러 가지 여러가지 종류가 있을 수 있고 그 뒤를 따라 마이크, 녹음기, 짐벌 등 동영상 촬영에 따라 기능별로 여러장비의 옵션이 빠질수도 추가될수도 있다.https://www.movavi.com위의 장비기..

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부산국제시장 먹자골목 돼지국밥 양산집에서 부산역 신발원 만두까지 오늘은 성공 했을까?

얼마전 블로그 글에서 언급한바 있는 남포동 족발냉채는 너무 일찍가서 오픈전이라 먹지 못하고 부산역 차이나타운 신발원 만두집은 내부 인테리어공사로 눈물을 머금고 돌아서야 했습니다.다시한번 자세를 바로 잡아 오늘은 성공하겠다는 각오로 대문을 나서서 출발 합니다. 코스는 대중교통이 아닌 기차를 이용하기로 결정 하였습니다. 기차는 배차시간에 따라 기다려야한다는 단점외에 여러가지 장점을 제공 합니다.절대 코레일 직원아님 홍보대사라도 되는줄 아는...기차역 출발지는 물금역인데 평일인데도 불구하고 사람들 왕래가 있는편이며 대기실에서 기다리는 사람들이 보입니다. 티켓을 예매해야지! 처음 타보는 부산발 기차라서 설레이는 마음으로 창구원에게 물어봅니다.물음 : 제일 빠르게 출발하는 기차는요?답변 : 방금 떠났여~~~~~요..

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비타민D 결핍증상이 정신분열증 위험을 증가 시킨다?

일부 연구자료에 따르면 체내 비타민D 수치가 낮으면 정신 분열병이 발병할 위험이 있음을 찾아냈습니다. 새로운 연구가 저 비타민D 농도와 정신 분열증 사이의 연관성을 조사했습니다.미국의 국립정신 건강연구소(NIST)에 따르면, 정신 분열증은 전세계적으로 많은 대상자가 정신장애를 일으키는 주요 원인중 하나인것으로 나타납니다.정신 분열증은 환각, 망상 및 인지문제와 같은 증상을 특징으로 합니다. 그러나 지금까지 연구자들은이 상태의 원인을 정확히 알수가 없었습니다.즉, 특정 유전자 세트의 존재 또는 일부 바이러스에 노출되는것과 같은 몇가지 가능한 위험 요인만을 조사하고 확인 했습니다.정신분열증이 태양의 노출을 적게 가진 지역에서 더 자주 발생할지도 모른다는것을 시사하는 오래된 연구 케이스로 인해 일부 과학자들은..

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비타민K2 이점, 결핍증상 그리고 비타민k2 많은음식은 어떤것이 있을까요?

비타민K2 이점, 결핍증상 그리고 비타민k2 많은음식은 어떤것이 있을까요? - 세상에 많고 많은 영양성분 그리고 비타민, 비타민 종류중에서 익히 알고 있는 비타민C, 비타민D... 이런 종류는 누가 설명하지 않아도 잘 알려져 있습니다. 그러면 비타민K는 어떤가요? 많이 생소하시죠!오늘은 조금은 낯설은 비타민K에 대하여 알아보는 시간을 가졌으면 하네요! 비타민K는 무엇이며 어떤 역활과 기능을 하고 부족하게되면 신체에는 어떠한 현상이 발생하는지도 알아보겠습니다.대부분 건강한 성인에서 비타민 K 결핍증상은 다소 드물게 나타납니다. 하지만 알지도 못하는 성분인 비타민 K가 결핍된 경우 누군가는 매우 심각할수도 있습니다. 예를 들어, 일부 연구 결과에 따르면 성인의 비타민K 결핍은 심장질환 발병 위험이나 뇌졸중 ..

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폐경기 증상을 완화할수 있는 비타민과 영양제는?

폐경기 증상을 완화할수 있는 비타민과 영양제는? - 폐경기는 여성의 생식년이 끝남을 의미합니다. 여성 호르몬 '에스트로겐'이 생리주기를 멈추게하는 수준으로 떨어지면 발생하는 일종의 기간을 의미 합니다. 폐경기 증상의 원인인 에스트로겐의 감소는 안면 홍조, 불면증 및 피로를 포함하는 증상을 유발합니다. 증상은 경증에서 중증까지 사람의 체질과 건강상태에 따라 다양합니다. 처방전없이 구입할 수있는 비타민과 영양 보충제를 사용하면 이러한 증상을 완화시킬수 있지만 호르몬을 대체하는 약이나 패치 또는 크림을 사용하여 증상을 완화시키는 여성들도 있습니다.폐경기 기간동안 여러가지 몸의 변화나 그에 따른 이상증세를 느끼시는 분들도 있는데 주로 나타나는 신체변화로는 아래와 같습니다.수면 장애 : 일부 여성들은 폐경기 동안..

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범어사 문화체험 누리길에서 금정산까지... 편백나무 산림욕 끝내줘!!

범어사는 금정산으로 갈수 있는 등산코스중 가장 일반적인 루트중 하나입니다. 예전에 교통이 좋지않던 시절부터 지하철이 왕래하는 지금까지 부산시민들이나 울산 양산 경남 인접지역 사람들까지도 좋아하는 산입니다.가끔식은 원래가던길이 아닌 새로운길들도 궁금해 집니다. 오늘은 트래킹이기보다 산책에 가까운 범어사 초입까지 길이 되어 있는 누리길을 가보기로 합니다.지하철을 기범으로 설명하자면 범어사역에 하차하여 범어사 이정표쪽으로 나와서 산쪽으로 계속 직진해야 합니다. 블로그를 검색해보시면 누리길 가는길이 많이들 혼돈하시는게 중간에서 다른길로 가시는데 그냥 갈림길에서도 계속 직진하시면됩니다.계속 직진을 해서 오른쪽에 위치한 아카데미빌라를 찾으신다면 정확하게 올라오신겁니다. 다른길을 가더라도 물어서 올수도 있지만 저 역..

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면역체계와 수면을 도와주는 타트체리주스의 장점과 영양성분은 무엇일까요?

면역체계와 수면을 도와주는 타트체리주스의 영양성분은 무엇일까요? - 체리 주스는 면역 체계를 강화하고, 기억력을 향상 시키며, 수면을 돕는 것을 포함하여 여러 건강상의 이점에 대한 링크가있는 인기있는 음료입니다. 체리 종류는 미국체리, 타트체리, 몽모레시등 다양하지만 쥬스를 만들어내는 제조사는 일반적으로 몽모리시(Montmorency)와 같은 타트 또는 사와 같은 다양한 체리를 사용하여 체리주스를 만듭니다. 검은 체리는 더 많은 당분과 탄수화물을 포함하고 있습니다. 두 가지 유형의 영양 성분은 다른 점에서는 비슷합니다.단맛이없는 타트 체리 주스 1컵은 일반적으로 다음과 같은 영양성분을 포함합니다 :159 칼로리설탕 33 그램자연적으로 발생하는 당칼슘 과 칼륨 같은 미네랄의 흔적비타민은 거의 없다.지방이 ..

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부산 맛집 가볼만한곳은 기장 송정 가기전 해운대마린시티 맛집 풍원장 미역국 맛나요!

부산 맛집 가볼만한곳은 기장 송정 가기전 해운대마린시티 맛집 풍원장 미역국 맛나요!-환절기에 입맛까지 없어 따뜻한 국물과 진한 바다냄새 맡으러 부산 해운대 미포로 바람 씌러 왔습니다.해운대에서 송정 기장을 넘어가기전 입구에 위치한 미포는 예전에 작은 포구로 지금은 횟집과 유람선 선착장이 있습니다. 숨어 있는 맛집도 많이 있습니다.유람선이 들어오고 있고 중간에 설치 조각상이 있습니다. 예전에는 못보든것인데요. 그리고 그 너머 광안대교가 보입니다.해운대 마린시티의 랜드마크는 높다란 빌딩이 되어 버린지 오래되었습니다. 이름모를 빌딩이 또 공사중에 있습니다. 유람선 선착장이 보입니다. 유람선 선착장은 올때마다 보는데 유람선을 한번 타 볼 생각은 못한것 같네요! 먹는것에 급급해서...선착장에서 왼쪽으로 본 모습입..

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일본컵라면의 지존 라왕 컵라면 정말인지 어디한번 먹어볼까요?

라면 종주국은 아무래도 일본이죠! 물론 우리나라 스타일과 맛이나 들어가는 고명에서도 많은 차이가 있습니다. 여러가지 라면들을 뒤로하고 라면서열에 당당히 선두권을 유지하는 라면이 있으니 그 이름하여 라왕입니다.히라카나 카타카나 라리루레로 라왕입니다 일본 니신사의 작품입니다. 라왕의 종류가 몇가지 있는데요! 그것은 차후에 따로 소개 하겠습니다.라면의 기원에 대해서 한번 알아보겠습니다. 라면의 기원은 1870년대 일본 요코하마 중화거리, 고베 난킨마치 등의 중국요리점에서 처음 시작되었다는 설과 1922년 삿포로에서 시작되었다는 설이 있다. 돼지뼈, 닭고기, 야채, 멸치 등으로 우려낸 국물에 수프로 양념을 하여 삶은 중화면(中華麵)과 함께 먹는 것이 대체적이다. 라면이 많은 인기를 끌자 편리하게 먹을 수 있는 ..

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오메가3,들기름,참기름,올리브유 산패테스트 측정해야...발암물질 가득?

오메가3,들기름,참기름,올리브유 산패테스트 측정해야...발암물질 가득? - 어느날 집에서 즐겨 먹던 기름에서 약간의 짠내같은 좋지않은 냄새가 나는듯하여 혹시 산패된것이 아닌가 하는 의심이 들었습니다.그러면 산패는 무엇이고 그 기준을 어떻게 판단해야 하는지도 궁금하여 검색에 들어갑니다.산패정의 : 유지를 공기 속에 오래 방치해 두었을 때 산성이 되어 불쾌한 냄새가 나고, 맛이 나빠지거나 빛깔이 변하는 일이다. 가수분해형, 케톤형, 산화형 등으로 나눌 수 있으며 식품의 변질에 영향이 크며 차고 어두운 곳에 보관함으로서 방지할 수 있다.변패(變敗)라고도 한다. 기름의 열화현상(劣化現象)이며, 이것은 공기 속의 산소·빛·열·세균·효소·습기 등의 작용에 의하여 유지가 화학변화를 일으킴으로써 생기는 현상으로, 화학..

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청정원 안주야 왕십리스타일 통마늘곱창 편의식후기

세상에 널린 술안주가 편의점이나 마트에 고스란히 출연한것은 불과 얼마되지 않았습니다. 레토르트식품의 선두주자 오뚜기가 3분카레를 오래전 출시하면서 현재까지 좋은 성적을 유지하고 있듯이 음식이 즐거움을 넘어서 시간과 공간을 초월하고 있습니다.오늘은 야식은 아니고 촐촐한 공복을 달래줄 술안주 아이템으로 청정원 간편식 인스턴트 왕십리스타일 통마늘곱창 뽂음후기입니다.일단 곱창이라는 말의 어원을 찾아보면 소의 소장(小腸)’을 남한에서는 ‘곱창’, 북한에서는 ‘곱밸’이라고 한다. ‘곱창’의 ‘창’이 중국어 ‘腸(장)’에서 온 말이고, ‘곱밸’의 ‘밸’은 ‘창자[腸子(장자)]’를 뜻하는 고유어이므로 ‘곱창’과 ‘곱밸’은 의미가 같다. 따라서 ‘곱창’과 ‘곱밸’은 ‘창자’를 뜻하는 단어에 ‘곱’이라는 요소가 공통으로 ..

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과일과 채소의 천연색소 추출물(안토시아닌)이ψ 심혈관질환의 증상을 완화하고 예방할수 있다?

과일과 채소의 천연색소 추출물(안토시아닌)이ψ 심혈관질환의 증상을 완화하고 예방할수 있다? - 새로운 연구자료에 따르면 안토시아닌(anthocyanin, 다양한 청과물에 존재하는 색소)은 다량으로 섭취 할 경우 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다.식물성 색소는 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 될수 있으며 최근의 체계적인 검토결과를 확인할 수 있습니다.심혈관 질환은 전세계 많은 사람들의 건강과 복지에 영향을 미칩니다. 그 한예로 미국에서는 약 8,400 만명의 사람들이 심혈관계 문제를 가지고 있습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, 심혈관 질환은 "세계적으로 가장 많은 사망원인"이며, 심혈관 위험을 낮추기 위한 핵심 전략중 하나는 사람들이 매일하는 식사에서 건강한 식이요법을 따르도..

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계란후라이 칼로리 걱정하지마! 구운계란, 삶은계란, 찐계란 효능은?

계란후라이 칼로리 걱정하지마! 구운계란, 삶은계란, 찐계란 효능은? - 계란은 수천년 동안 사람들이 먹어 왔습니다. 계란이나 달걀하면 쉽게 뜨오르는것은 찜질방에서 다이어트한다고 오븐계란이나 맥반석계란등을 사먹은 기억이 한번정도는 있을겁니다. 계란에는 건강에 좋은 식단의 필수 요소인 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 아마도 세계에서 다이어트나 헬스할때 보조식품으로 쉽게 구할수 있는 값싼 식품 공급원일것입니다. 미국은 세계에서 가장 큰 계란 수출국으로 알려져 있습니다. 2017년에 1인당 소비량은 275.8으로 예상된다고 합니다. 계란은 이용 가능한 단백질 종류중 최고의 소스중의 하나이며, 계란의 함량중 약9 %가 지방이며, 거의 독점적으로 노른자에서 발견됩니다.계란을 통해 얻을수 있는 건강상 이점은 ..

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요로감염 원인과 증상 그리고 요로감염으로 인한 방광염 치료는?

요로 감염 증세로 병원에 내원하는 건수는 매년 2천 8백만 건으로 집계 되었습니다(미국 통계) 이 통계수치는 감염증세 통계수치로 두번째로 많은 수치입니다.요로감염 증상은 특히 여성들에게 있어 재발을 자주하며 생활에 불편함을 주는 질환입니다. 유감스럽게도 요로감염의 가장 보편적인 치료법은 항생제이며 요로 감염의 주요 원인균인 E. coli는 항생제에 대한 내성이 점점 강해지고 있습니다. 요로감염은 곰팡이, 바이러스 및 박테리아를 포함하여 현미경 없이 볼 수 없을 정도로 작은 유기체에 의해 발생 합니다. 요로는 소변이 통하는 통로 라고 생각하시면 됩니다 요로는 몸속의 찌꺼기와 여분의 물을 제거하기 위한 신체의 배수 시스템입니다.그것은 두 개의 신장, 두 개의 요관, 방광과 요도를 포함하고 있습니다. 신장은 ..

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건강을 위한 아침식사로 좋은 음식10가지ψ

건강을 위한 아침식사로 좋은 음식10가지ψ - 많은 사람들이 신진 대사를 기상과 동시에 시작하기 때문에 아침식사가 하루중 가장 중요한 식사라고 생각합니다.현대인들은 쌀을 위주로 한 밥보다는 간편식이나 인스턴트음식, 특히 편의점음식을 더 좋아 합니다. 인스턴트식품에 포화 지방과 설탕이 함유되어 있으며 단백질이나 섬유질은 거의 포함되어 있지 않습니다.건강에 좋은 아침 식사는 에너지를 제공하고 사람이 충분히 포만감을 느끼게하는 영양가 있는 음식을 담고 있으며 나중에 과식하지 않도록 도와줍니다. 오늘 포스팅에서는 아침에 먹는 최고의 음식에 대해 알아보겠습니다.건강을 위한 아침식사로 좋은 음식10가지ψ 1 오트밀오트밀은 영양이 풍부한 음식입니다. 베타 글루칸 성분은 두껍고 끈적거리는 섬유질을 함유하고 있어 사람이..

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가슴통증으로 심장초음파 하지마!ψ 심장질환에 좋은음식 소개할께!!

심장병은 세계여러나라에서 발병율이 높으며 특히 ​​미국에서 가장 큰 사망 원인중 하나에 들어갑니다. 심장병을 이겨낼려면 균형 잡힌 식이요법으로 건강을 유지해야 하는데 그러면 어떤 음식이 심장질환을 예방하고 도움이 되는지 알아보겠습니다.음식으로 어떻게 심장 건강을 향상시킬 수 있습니까? 심장의 건강을 지키고 질병이 없도록 유지하는데는 여러가지 유형의 건강실천법등이 많습니다.매년 정기적으로 검진 일정을 잡거나, 매일 운동을 하고 금연을 하거나, 일상 생활에서 스트레스를 줄이기 위한 여러가지 유형의 실천법이 있을수 있습니다.이 모든것들은 심장건강에 긍정적인 영향을 줄수 있습니다. 미국에서는 현재 약 6백만명의 사람들이 심부전으로 생활하고 있으며 이들중 약절반은 진단받은지 5년 이내에 사망 합니다. 거짖말 같은..

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양산 북정 자연산추어탕맛집ψ 언덕집 추어탕 잘하는집 얼마나 맛있게요!

양산 북정 자연산추어탕맛집ψ 언덕집 추어탕 잘하는집 얼마나 맛있게요! - 날씨를 핑게 삼아 국물있는 음식을 먹으러 가봅니다. 자연산 미꾸라지만 사용한다고 광고를 해 났습니다. 음식점 이름은 언덕집입니다.추어탕은 예로부터 보양식으로 시래기나 배추등을 넣고 푸욱 끓여먹던 향수의 음식입니다. 시골에서 자라신분들은 논가나 개울등지에서 미꾸라지 잡았던 기억이 있을겁니다.추어탕의 어원에 대해서 알아보면 미꾸라지를 뜻하는 한자 '鰍'자에 秋(가을 추)자가 들어 간 것과 연관지어 설명하기도 하고, '추어탕은 벼농사가 끝나고 물을 빼는 과정에서 잡히는 미꾸라지를 끓여 먹었던 것에서 유래한 것'이라는 속설도 있다. 그러나 이는 형성자를 회의자로 부회한 설명에 불과하다. 가을에 맛있는 생선은 미꾸라지 뿐만이 아니다. 집 나..

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남포동 신창토스트와 남포동 부산족발을ψ 경유하여 부산차이나타운 신발원까지 맛집당일투어

남포동 신창토스트와 남포동 부산족발을ψ 경유하여 부산차이나타운 신발원까지 맛집당일투어 - 오늘도 변함없이 부산 맛집투어길에 올랐습니다. 넘쳐나는 맛집을 일주일에 한번씩 방문한다해도 평생걸릴것 같은 생각이 들었습니다.그까짖거 하루에 세집을 가면 좀 줄어들려나? 뭐 이런 발칙한 상상을 하며... 먹는것 자체가 그냥 행복인거지! 남포동으로 향했습니다. 조금 일찍 출발하여 이른시간에 남포동엔 아직 사람들이 많이 보이지 않습니다. 날씨가 조금 싸늘한 기운이 느껴져 따뜻한 콩국과 토스트를 먹으로 신창토스트를 방문하기로 합니다. 저번에 갔을때는 줄을 약20명정도 서 있어서 기다려야 했습니다. 여기는 내국인보다 외국인 관광객들에게 더 많이 알려져 있어 다양한 국적의 사람들을 만날수 있습니다.광복동 길거리입니다. 이른 ..

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독일양배추절임 샤워크라우트 만들기에 건토마토와 이탈리아밀가루는 안들어가요!ψ사우어크라우트 영양성분은?

독일양배추절임 샤워크라우트 만들기에 건토마토와 이탈리아밀가루는 안들어가요!ψ사우어크라우트 영양성분은? - 소금에 절인 양배추 일명 사우어크라우트는 예전에 패밀리레스토랑이나 호프라고하여 생맥주를 팔던 술집에 가면 안주로 나오는 소세지와 옆에 사이드로 나오는 시큼한 양배추절임을 사우어크라우트라고 합니다. 독일식 김치로 설명하면 이해가 빠르실텐데요.일본의 아자까야 처럼 독일의 직장인들도 일을 마치고 간단하게 요기도하고 술한잔 할수 있는 술집에 가면 학센이라 불리는 독일식 족발과 함께 즐겨 먹는 음식이 바로 사우어크라우트입니다.유럽에서는 똑같은 음식인데 사우어크라우트라고 얘기하지않고 슈크루트라고 불립니다. 사우어크라우트의 건강상 이점은 소화기능, 체중 감소, 혈액순환 증가 , 심장 건강보호 및 에너지 공급을 돕..

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케피어 프로바이오틱스 유산균 아무거나 추천하지마!ψ KEFIR 티베버섯 요구르트 이점 알아볼까요?

케피어 프로바이오틱스 유산균 아무거나 추천하지마!ψ KEFIR 티베버섯 요구르트 이점 알아볼까요?- 케피어(Kefir)는 많은 보급으로 전세계에서 소비되고 수세기동안 계속해서 꾸준한 인기를 얻고 있는 코카서스 북부산맥에서 유래한 발효된 우유음료입니다.Kefir라는 이름은 사람이 술을 마신 후에 얻는 "좋은 느낌"이라는 의미를 나타내는 터키어 keyif에서 유래 하였습니다.케피어(Kefir)는 수년간 유럽과 아시아 지역에서 인기가 있었지만 최근에는 프로바이오틱스와 장내 건강에 대한 관심이 높아 미국에서도 높은 인기를 얻고 있습니다.케피어 프로바이오틱스 유산균 아무거나 추천하지마! KEFIR 티베버섯 요구르트 이점 알아볼까요?케피어(kefir)은 무엇입니까?케피어는 박테리아를 사용하여 만들어져 프로바이오틱한..

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양산 맛집 헝가리음식 굴라시 맛보려면ψ 양산석산 스마치네고 피자 파스타도 있어요

양산 맛집 헝가리음식 굴라시 맛보려면 양산석산 스마치네고 피자 파스타도 있어요 - 환절기로 날씨가 갑자기 떨어져 따뜻한 국물음식을 찾아볼까하다가 헝가리요리인 굴라시를 한다는 정보를 입수하고 먹으러 가봅니다. 오늘은 양산 석산에 위치한 스마치네고라는 폴란드 출신 현지인 사장님이 운영하는 가게로 출~발참고로 굴라시에 대한 자료를 찾아봅니다. 굴라시는 파프리카 고추로 진하게 양념하여 매콤한 맛이 특징인 헝가리식 쇠고기와 야채의 스튜(stew)이다. 헝가리어로는 구야시(gulyás)라고 한다. 먼저 소금에 절인 고기를 양파와 함께 볶은 후에 파프리카(paprika,甘唐芥子)와 물을 부어 끓인다. 이후 마늘과 당근, 파슬리, 샐러리와 토마토를 넣고 다시 조리한다. 부드럽고 걸쭉한 식감을 위해 전분이 있는 감자를 ..

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