표고버섯 효능 자연암 치료제 혈액순환 부작용 - 표고 버섯은 수백년동안 아시아에서 인기 있는 식품 공급원이었습니다. 버섯은 식품군중에 두번째로 인기가 좋으며 세번째로 널리 재배되는 작물입니다.
표고버섯의 맛은 고기의 육질과 비슷한 다양한 맛이나 비건이나 채식주의자들이 즐겨 찾습니다. 표고버섯은 비타민 B 성분이 많아 암세포, 심혈관 질환 및 감염증상에 대응하는 성분을 가지고 있습니다.
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표고버섯 균류가 왜 이렇게 강력한 힘을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 표고 버섯에는 항 바이러스, 항균 및 항진균 성질이 있기 때문에 그러합니다. 표고버섯은 혈당을 조절하고 신체의 염증을 감소시키는데도 도움을 줍니다. 이러한 모든 건강상의 이점은 버섯을 먹음으로써 가능 합니다. 매 식사때 마다 즐겨찾기 할수 있는 요리법이 많이 있습니다.
표고 버섯에는 DNA를 산화적 손상으로 부터 보호하는 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어, Lentinan 은 항암 치료로 인한 염색체 손상을 치료합니다. Eritadenine 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장혈관 건강을 도와줍니다.
일본의 시즈오카 대학 (Shizuoka University) 연구원은 에리타데닌 (eritadenine) 보충이 혈장 콜레스테롤 농도를 유의하게 감소 시킨다고 밝혔습니다.
또한 표고 버섯은 8개의 필수 아미노산과 리놀레산이라고 불리는 필수 지방산을 포함하고 있습니다. 리놀레산은 체중 감량과 근육 강화와 뼈를 만드는데 도움이 되고, 소화를 개선하며, 음식 알레르기와 감수성을 감소 시킵니다.
표고버섯 효능중 리놀레산은 체중감량과 근육강화에 도움이 됩니다
표고버섯 효능
비만 퇴치
표고 버섯의 특정 성분은 보리, 호밀 및 귀리에서 발견되는 수용성 식이섬유인 에리타데닌 (eritadenine) 및 베타글루칸 (b glucan)과 같은 저지혈증 (지방 감소) 효과가 있습니다. 연구에 따르면 베타글루칸은 포만감을 증가 시키고 음식물 섭취를 줄이며 영양을 서서히 흡수되게하며 혈장 지질 (지방) 수준을 낮출 수 있다고 합니다.
Journal of Obesity에 게재 된 2011년 연구는 표고 버섯이 혈장 지질 프로필, 지방질 처리, 에너지 효율 및 체지방 지수에 미치는 영향을 조사 했습니다. 쥐에게 6 주간 고지방식이 요법을 먹이고 테스트하였습니다.
연구자들은 체중 증가에 대한 식이 요법의 중대한 영향을 발견했습니다. 표고 버섯 식이를 많이 먹은 쥐 (고지방식이 요법에 버섯 가루를 첨가하는 것)는 그렇지않은쥐에 비해 체중이 35 % 나 감소한것으로 나타났습니다.
고농도 표고 버섯 식이 요법을 한 쥐는 총 지방량이 현저하게 낮았고 지방 축적이 적었다고 합니다. 연구자들은 표고 버섯이 고지방 식단에 추가 될 때 체중 증가, 지방 침착 및 혈장 트리아실글리세롤을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 제안 하였습니다.
면역 기능 지원
버섯은 중요한 비타민, 미네랄 및 효소를 제공함으로써 면역 체계를 강화하고 많은 질병을 퇴치할 수 있습니다.
미국 영양 학회지에 발표 된 2015년 연구에 따르면 표고 버섯이 인간면역기능을 향상시킬 수 있는지를 알아보기 위해 21-41 세의 52명의 건강한 남성과 여성이 평가 대상자가 되었습니다. 이 연구에는 매일 5 ~ 10 그램의 버섯을 섭취하는 4 주간의 평행 집단 시험이 테스트 되었습니다.
결과는 버섯을 섭취하면 세포 효과 기능이 향상되고 내장 면역이 개선되고 또한 염증도 감소 했다고 합니다.
암세포 파괴
연구에 따르면 표고 버섯은 암세포와 싸우는데 도움이 되며 표고버섯의 렌티난은 항암제로 인한 염색체 손상을 치료하는데 도움이 됩니다. 이것은 표고 버섯이 잠재적인 자연암 치료제로 사용될 수 있음을 시사 합니다.
대체 의학 및 보완의학저널에 발표된 2006년 연구는 표고 버섯에서 에틸아세테이트 분획의 잠재적 역할을 조사했습니다. 이 연구에는 2개의 인간 유방암 세포주, 1개의 인간 비악성 유방 상피 세포주 및 2 개의 골수종 세포주가 테스트 대상이 되었습니다.
그 결과는 표고 버섯이 종양 세포의 성장과 mycochemical value를 억제 할 수 있음이 나타났습니다. 표고 버섯은 프로그램 세포 사멸의 과정인 아폽토시스를 성공적으로 유도 했다고 합니다.
심장혈관 건강
표고 버섯에는 간에서 콜레스테롤 생성을 방해하는 스테롤 화합물이 들어 있습니다. 또한 세포가 혈관벽에 달라 붙지 않도록하고 혈소판을 형성하여 건강한 혈압을 유지하고 혈액 순환을 개선하는 강력한 식물 영양소를 함유하고 있습니다.
일본의 도호쿠 대학 (Tohoku University)에서 실시된 연구에 따르면 표고 버섯은 고혈압 쥐의 혈압 상승을 막았습니다. Shiitake feeding(표고버섯)은 VLDL 과 HDL 콜레스테롤을 감소시키는 반면, maitake mushroom feeding(잎새버섯)은 VLDL 콜레스테롤만 감소시킵니다.
항균성
런던의 UCL Eastman Dental Institute에서 실시한 2011년 연구에 따르면 표고 버섯의 치주 병균에 대한 미생물 biofilm의 축적으로 인한 잇몸의 염증과 관련된 예방 가능한 질병인 표토 진균의 항균 효과가 테스트 되었습니다.
표고 버섯의 효과는 chlorhexidine이 포함된 치은염 구강 세척제의 활성 성분의 효과와 비교 되었습니다.
구강의 총 세균수와 8 개의 주요 유기체 수를 치료 조사했습니다. 그 결과 표고 버섯 추출물은 모든 유기체에 제한적인 영향을 미치는 클로르헥시딘과는 달리 건강과 관련된 유기체에 영향을 미치지 않으면서 몇몇 병원성 유기체의 수를 감소 시켰음을 보여 주었습니다.
에너지 및 뇌 기능 향상
표고 버섯은 부신 기능을 돕고 음식에서 영양소를 사용 가능한 에너지로 전환시키는데 도움이되는 비타민B 의 훌륭한 공급원입니다. 또한 호르몬 균형을 자연스럽게 조절 하고 하루 종일 집중력을 유지하며 인지능력을 향상시킵니다.
수백만 명의 미국인이 비타민B중 하나 이상을 부족하게 만들고 그로 인해 에너지 부진, 건강에 해로운 혈액 세포와 부신 효과 및 집중력저하로 사고가 발생합니다. 표고 버섯을 식단에 첨가하면 비타민B를 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.
비타민 D 공급
비타민 D가 태양을 통한 피부에서 가장 잘 얻어 지지만, 표고 버섯은 필수 비타민의 적절한 공급원이 될 수 있습니다. 비타민 D는 뼈의 건강뿐만 아니라 심장 질환, 당뇨병, 자가 면역 질환 및 일부 암의 위험을 감소시키는데 중요한 역활을 할뿐만 아니라 칼슘과 인의 흡수와 대사에도 필수적입니다.
비타민 D를 충분히 공급 받으면 면역 체계를 조절하고 유지하며 건강한 체중을 유지하고 나이에 따라 뇌 기능을 향상시키고 천식 증상의 심각성을 줄일수 있습니다.
여성의 류마티스 관절염 발생 위험과 발달 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 비타민 D의 원천은 야생에서 잡은 연어, 유제품 달걀에도 포함되어 있지만 표고 버섯도 최고의 비타민 D가 풍부한 음식입니다.
피부 건강 증진
셀레늄을 비타민 A 및 E와 함께 섭취 하면 여드름의 중증도와 이후에 발생할 수 있는 여드름 흉터를 줄일 수 있습니다. 100그램의 표고버섯에는 5.7 밀리그램의 셀레늄이 함유되어 있으며 이는 일일 허용량의 8 %입니다. 즉, 표고 버섯은 자연적인 여드름 치료제 역할을 합니다.
공개적으로 29명의 지원자에게 여드름 치료제로 셀레늄 0.2 밀리그램과 토코페롤 석시 네이트 10 밀리그램을 1일 2회 6주에서 12주동안 투여 했습니다.
치료후 환자들은 긍정적인 결과를 보았습니다. 표고 버섯의 아연은 또한 면역 기능을 촉진시키고 DHT의 축적을 줄여 피부 치유력을 향상시킵니다.
표고 버섯의 부작용
표고버섯에는 이렇다하는 알려진 부작용은 없으나 버섯성분중에 요산으로 분해되는 화합물인 퓨린 (purines )이 적당량 함유되어 있습니다.
purines에는 때때로 통풍으로 유발하는 요인인 몸에 있는 요산 성분의 수준을 높일 가능성이 있습니다. 만약 통풍 증상이 있다면 퓨린 섭취를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이상으로 알아본 표고버섯 효능 자연암 치료제 혈액순환 부작용에 대한 포스팅이 도움 되셨습니까?
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