남성에게 가장 필요한 영양제와 보충제는? - 남성 영양제나 남성보충제라는 말을 듣거나 볼 때면 떠오르는것은 팔뚝위에 우뚝 솟은 혈관들을 생각나게 하며 항상 힘을 증가시키고 테스토스테론을 최적화하며 지방을 날려 버리는것을 상상하게 만듭니다.
하지만 단단한 기초가 없는 집은 쉽게 무너지고 지을 수가 없듯이 인체도 이와 비슷한 부분이 많다는것을 기억해야 합니다.
남성에게 가장 필요한 영양제와 보충제는?
영양제를 구매하기전에 주요 비타민, 미네랄 및 기타 영양 성분이 모두 충족되어 있는지 확인을 해야 합니다. 그렇지 않으면 구매하는 모든 영양제는 중복 투자가 될것이며 모든 시도가 시간과 돈을 낭비하게 만들것입니다.
가장 기본이 되는 영양제
남성이 필요로 하는 4 가지 기본 보충제는 비타민 D, 오메가3, 아연 및 마그네슘입니다.
이 품목들은 다이어트를 행하는 사람들에게는 잘 볼수 없는 품목들이며 규칙적인 운동이나 정기적인 근육운동 훈련에 참여하는 사람들에게 특히 필요한 중요한 성분입니다.
비타민 D
비타민 D는 극한의 기상 조건과 충분한 햇볕에 노출되지 못한 사람들에게는 특히 필요한 품목입니다. 비타민 D는 테스토스테론 수치 조절에 큰 역할을 하며 특히 방향전환 (테스토스테론이 에스트로겐으로 전환)을 예방합니다.
연구에 따르면 최적 수준의 비타민 D를 섭취하면 테스토스테론이 20 % 증가하고 근육의 강도가 높아질 수 있습니다.
오메가 3 지방산
오메가 3는 맥가이버 칼과 같이 만능으로 사용할수 있습니다. 그리고 어디에나 적용됩니다.그들은 두뇌 건강, 근육 성장, 남성 호르몬을 증가시키고 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 감소 시킵니다.
연구 결과에 따르면 오메가 3는 남성의 지방 감소를 지원하고 염증을 감소시켜 더 높은 강도로 훈련하고 회복 속도를 높일 수 있음을 입증했습니다.
아연
아연은 신체가 생산할 수 없는 필수 미네랄 및 항산화 물질이며, 이는 건강에 부정적인 결과를 미치기 전에 충분한 아연을 섭취해야 함을 의미 합니다.
아연은 감기, 남성 호르몬, 심장병 위험 및 심지어 정자 수의 심각성을 향상시킬 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 몸 안의 순환 아연 농도가 낮으면 전립선 암의 가능성이 높아진다 는 사실이 밝혀졌습니다 .
마그네슘
연구에 따르면 남성에게는 마그네슘 결핍이 흔한 것으로 나타났습니다. 마그네슘은 신체의 많은 과정에 필요하며 적절한 기관 기능을 위해 필수적입니다.
마그네슘이 부족하면 근육 경련과 불면증, 불안 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 마그네슘은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병과 같은 질병을 개선하고 치료하는것으로 밝혀졌습니다.
마지막으로 신체는 영양소가 결핍인것도 문제가 될수 있지만 과용하거나 남용하는것도 원인모를 컨디션 불균형을 초래할수 있습니다. 무엇보다 인공감미료나 화학물이 첨가되지 않은 영양제를 선택하여야 합니다.
그리고 위 영양제나 보충제 보다 더 나은 선택은 천연 자연에서 나오는 음식 보다 더 좋은 재료는 없습니다. 짧은글 읽어주셔서 감사 합니다.
남성에게 가장 필요한 영양제와 보충제 포스팅이 도움 되셨습니까?
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