40대 필수영양제 마카캡슐
천연정력제로 소문난 마카(maca)는 안데스산맥에서 자란 페루산 식물입니다. 우리나라에서 농가 소득작물로 일부 마카모종을 심어서 성공하여 상품화한것을 본적이 있습니다. 하지만 페루산 마카와 우리나라 재배 마카는 성분과 약효과 많이 차이가 납니다.
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마카가 붐을 이루기전에는 쏘팔메토가 우세였습니다. 국내에서 판매하는 쏘팔메토 가격이면 마카캡슐제품 몇통을 구매할수 있습니다.
40대 필수영양제 마카캡슐 남성기능에 얼마나?
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마카는 십자화과 식물로서 브로콜리, 양배추 및 케일과 관련이 있습니다. 마카는 현지에서는 일반적으로 식사나 스무디에 파우더나 분말로 첨가하여 섭취하며 아답토젠이나 강장제의 의미를 많이 부여하고 있습니다.
마카가 요리에 사용되어 건강에 도움이 되는것외에 남성기능에 얼마나 많은 이점이 있는지 알아보겠습니다
마카의 뿌리에는 다음과 같은 다양한 잠재적인 10가지의 이점이 있습니다.
1 리비도 증가
여기서 말하는 리비도는 성적충동을 얘기 합니다. 연구 결과에 따르면 마카의 뿌리가 성욕을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 마카 뿌리의 가장 잘 알려진 이점은 리비도를 증가시킬수 있는 잠재력입니다. 이 주장을 뒷받침하는 몇가지 과학적 자료가 있습니다.
예를 들어, 2002년 이전 연구에 따르면 하루에 1.5-3그램의 마카를 복용한 남성은 위약을 복용한 남성에 비해 리비도가 증가한 것으로 나타났습니다. 마카와 성기능에 관한 연구에 대한 2010년 리뷰는 마카가 리비도를 향상시킬수 있다는 증거를 발견했지만 저자들은 더 많은 연구가 필요하다고 경고 했다고 합니다.
2015년 연구는 마카뿌리를 복용하고 있는 폐경후 여성의 성기능 장애를 줄일 수 있다는 것을 발견 했습니다.
2 발기부전 감소
마카뿌리는 발기부전(ED) 환자에게 효능을 줄수 있습니다 . 2009년에 실시된 소규모 연구에서는 참가자의 일반적인 건강상태 및 성생활에 대한 인식에서 하루에 2.4g의 마카뿌리를 12주 동안 섭취하는 효과를 관찰 했습니다.
연구 참여자는 가벼운 ED가 있는 남성들이 대상자였습니다. 마카 루트를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 성적인 경험에서 더 큰 증가를 경험 했다고 합니다.
3 에너지와 지구력
일부 운동 선수 및 보디빌더는 에너지 및 근육의 부스터 및 성능을 향상시키기 위해 마카 영양제를 보충제로 사용 합니다. 이것을 뒷받침하는 몇가지 자료가 있습니다.
2009년에 파일럿 연구는 40킬로미터 타임 트라이얼 남성 자전거의 성능을 측정하는 14일 동안 마카 추출물을 사용하는것으로 나타났습니다. 그러나 그 결과는 위약을 복용한 사람들과 비교하여 유의미한 차이가 없었다고 합니다.
그러나 같은 연구에 따르면 마카가 그것을 사용하는 참가자의 성욕을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 연구의 표본 크기는 매우 작았으므로 결과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
4 다산 능력
마카 뿌리의 또 다른 보편적인 사용은 특히 남성에서 다산능력을 증가시키는것입니다. 2,016건의 자료를 검토한 결과 마카뿌리가 모두 정액의 질을 높일 수 있다는 자료는 몇건이 되지않아 더 많은 연구가 필요합니다.
5 기분 향상
마카는 기분을 좋게하고 불안을 줄이는것으로 추정되는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 폐경기여성 14명을 대상으로 한 연구에 따르면 마카가 불안과 우울증 증상을 줄일수 있다고 합니다. 또한 2015년 연구에 따르면 마카는 중국 폐경기 여성의 우울 증상을 완화시킬수 있다고합니다.
6 혈압 감소
마카뿌리가 혈압증상을 개선 시키는데 도움이 될수 있습니다. 같은 2015년 연구에 따르면 12개월 동안 하루 3.3g의 마카가 중국 폐경기 여성의 혈압을 낮추는것으로 나타났습니다.
7 피부 손상 감소
동물모델 테스트에서 오래된 연구에 따르면 마카는 자외선으로 부터 피부를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다. 2011년에 또 다른 동물 연구 결과 마카잎의 추출물이 햇볕에 거을리는 세포의 형성을 방지하는데 도움이 될것으로 나타났습니다.
8 프리래디칼 예방
마카뿌리는 또한 글루타치온과 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제와 같은 신체의 천연 항산화 물질을 촉진 합니다. 산화 방지제는 신체의 세포에 손상을 줄수있는 프리라디칼을 차단하는데 도움이됩니다. 일부 사람들은 항산화제가 심장질환과 암을 포함한 일부 건강 상태를 예방할수 있다고 믿고 있습니다.
9 폐경기 증상 완화
마카뿌리의 일부 지지자들은 에스트로겐 호르몬의 균형을 잡는데 도움이 될 수 있다고 생각 합니다. 폐경기가 끝나기 전에 여성이 폐경기 에 도달하면 에스트로겐 수치가 변동하여 다양한 증상을 유발 합니다.
한 연구에 따르면 마카를 함유한 매일 2개의 정제를 복용한 폐경기 여성들은 안면 홍조 및 식은 땀과 같은 증상이 감소하는것으로 나타났습니다.
10 학습 및 기억 향상
마카뿌리 분말은 학습력과 기억력을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 마카는 학습과 기억을 향상시킬수 있다고 제안하는 몇가지 자료가 있습니다. 예를 들어, 2011년 쥐를 대상으로 하는 연구에 따르면 마카는 쥐의 기억을 향상시킬수 있다고 합니다.
문헌에 대한 2014년의 리뷰는 마카가 학습과 기억력에 도움이 될 수 있다고 제안 했습니다. 연구자들은 알츠하이머병과 같은 이러한 과정에 영향을 주는 질환을 치료하는데 도움이 될 수 있다고 제안 했습니다.
그러나 현재 동물 모델에 대한 연구만 가능하므로 마카가 인간에게도 동일한 이점을 줄 수 있는지 여부는 불분명 합니다.
마카 부작용 및 주의사항
마카는 현재 대부분의 사람들에게 지나친 섭취가 아니면 건강 위험과 관련이 없으며 적당한 용량은 부작용을 일으키지 않습니다.
하지만 마카는 호르몬에 영향을 미치기 때문에 갑상선 문제가 있는 사람들은 마카를 복용하지 않아야합니다. 유방암 치료와 같은 호르몬 수치를 변화시키는 치료를 받을 때 마카를 복용하지 않는것이 좋습니다.
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