테스토스테론 정상수치 낮으면 나타나는 증상과 테스토스테론 수치 높이는 방법!
- 테스토스테론은 여성에게 소량이지만 성호르몬이 생성되는 경우가 있습니다. [2022.06.08] 업데이트
남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮으면 발기부전, 뼈의 골밀도 감소, 성욕 감소등의 증상이 나타날 수 있습니다.
테스토스테론 정상수치 낮으면 나타나는 증상과 테스토스테론 수치 높이는 방법!
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호르몬에는 다음과 같은 중요한 기능이 있습니다.
- -뼈와 근육의 발달
- -목소리의 심화, 모발 성장 및 외모와 관련된 다른 요소들
- -정자의 생산
테스토스테론 생산은 사람의 나이에 따라 느려질수 있으며 대부분의 노인들은 테스토스테론 수치가 낮습니다.
미국 비뇨기과 학회 (American Urology Association)는 낮은 테스토스테론을 혈액 1데시리터(dl)당 300 나노그램 미만으로 정의 합니다. 학회에서는 또한 100 명당 2 명 정도가 테스토스테론이 낮다고 보고 했습니다.
낮은 테스토스테론 수치에 따른 징후와 증상
아래는 남성의 낮은 테스토스테론의 흔한 징후와 증상입니다. 테스토스테론은 남성의 전유물이 아니라 여성에서도 다음중 일부를 경험할 수 있습니다.
1 발기문제
낮은 테스토스테론은 피로와 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.낮은 테스토스테론은 발기를 얻거나 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다.
테스토스테론은 음경 조직을 자극하여 발기를 초래하는 여러 반응을 시작하는 산화 질소를 생성합니다.
호르몬 수치가 너무 낮으면 남자가 발기를 할 수 없을 수도 있습니다.
발기 부전을 일으킬 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 흡연
- 갑상선 관련 문제
- 고 콜레스테롤
- 스트레스 또는 불안
- 알콜
- 당뇨병
- 고혈압
2 탈모
많은 남성들이 노화의 자연스러운 부분으로 탈모를 경험하고, 연령 관련 탈모가 또한 여성에게도 영향을 줄수 있습니다.
2012년 한 연구의 저자는 성호르몬 결핍증상 치료제를 복용중인 일부 여성들에게 테스토스테론이 모발의 재성장을 뒷받침한다는 사실을 발견했습니다.
3 뼈 질량 감소
테스토스테론은 뼈 조직을 만들고 골량을 유지하는데 도움이됩니다. 테스토스테론이 낮으면 뼈의 밀도가 감소하여 뼈 골절에 쉽게 노출시킬 수 있습니다 .
4 고환 크기의 감소
테스토스테론이 낮은 남성의 경우 고환의 크기가 줄어드는것으로 나타납니다.
음낭은 평소보다 부드럽습니다.
5 정액의 감소
정액은 남성이 사정시 대다수를 구성하는 액체입니다. 이런 종류의 액체는 정자가 난자쪽으로 움직이는데 도움이됩니다. 테스토스테론은 정액의 생산을 자극하고, 정액의 감소는 테스토스테론의 감소의 징후로 생각할수 있습니다.
6 불면증
테스토스테론이 낮은 남성은 편안한 숙면을 하기가 어려울 수 있습니다. 테스토스테론이 낮은 남성들도 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.
이 잠재적인 중증 질환은 일시적으로 호흡을 멈추게하여 수면을 방해할수 도 있습니다.
7 성욕 감소
테스토스테론이 낮은 남성은 성욕구가 생기질 않는것을 자주 경험합니다.
성욕 감소는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하지만 원인이 테스토스테론이 낮은 경우 남성은 성욕에 대한 유의한 감소를 느낄것입니다.
8 근육질량 감소
테스토스테론은 근매쓰나 근육의 발달시키는 역할을 하며, 호르몬 수치가 감소하면 근육량이 현저하게 감소할수 있습니다.
또한 테스토스테론이 낮으면 체중이 감소하기때문에 2016년 연구결과에 따르면 근육의 기능과 강도는 감소하지 않는다고 합니다.
9 얼굴 홍조
많은 사람들이 폐경기 동안 변동하는 에스트로겐 수치와 연관하여 홍조를 연관시키는 반면, 테스토스테론 수치가 낮으면 이 증상을 유발할 수도 있습니다.
10 에너지 레벨의 감소
낮은 테스토스테론은 에너지를 감소하고 피로를 증가시킬수 있습니다.
적절한 휴식을 취한후에도 자주 피로감을 느끼거나 운동에 대한 흥미가 줄어들수 있습니다.
11 체지방의 증가
테스토스테론이 감소하면 체지방이 증가할수 있습니다. 어떤 경우에는 호르몬이 결핍된 남성이 여성형 유방이 발달하여 유방의 사이즈가 크게됩니다.
12 기분 변화
일부 증거는 테스토스테론 수치가 낮은 남성의 경우 집중력 부족, 과민 반응, 우울증이 있는것으로 나타났습니다. 사람이 여러 증상을 나타내면 의사는 테스토스테론 대체요법을 처방할수 있습니다.
낮은 테스토스테론은 항상 증상을 나타내는것은 아니며, 일부 사람들은 일상적인 신체 검사후 혈액형에 대해서만 알게됩니다.
그러나 위에 열거된 증상중 하나 이상을 경험한 사람은 의학적 치료를 받아야 합니다.
낮은 테스토스테론을 진단하기 위해 의사는 종종 신체적인 평가를 수행하고 기타 증상을 검토합니다. 의사는 추가 징후를 찾기 위해 검사를 요청할수도 있습니다.
예를 들어, 골밀도 검사는 테스토스테론이 낮아서 골밀도가 감소할수 있습니다.
테스토스테론 대체 요법
가장 보편적 인 치료법은 테스토스테론 대체 요법 (testosterone replacement therapy, TRT)입니다.
의사는 부족한 증상을 나타내는 혈액 검사 결과뿐만 아니라 테스토스테론 수치가 낮은 증상이 여러 개있는 사람에게만 TRT를 처방합니다.
TRT에는 다음과 같은 유형의 처방이 있습니다.
- 피부 패치
- 젤
- 입에 녹는 정제
- 주사
대부분의 사람들은 TRT를 시작한 후 4 ~ 6 주 내에 증상의 호전을 느낄 것 입니다.
테스토스테론 수준을 올리는 자연적인 방법
영양이 풍부한 음식을 섭취하면 테스토스테론 수치를 향상시킬 수 있습니다. 체중 감소와 운동은 종종 테스토스테론 수치를 증가시킵니다.
라이프 스타일과 다이어트만으로는 레벨을 충분히 높일 수는 없지만 도움이되는 경우가 많습니다.
남성은 전형적으로 테스토스테론이 노화됨에 따라 남성 호르몬을 잃어 버리고 생활 습관 변화의 잠재적 이익도 시간이 지남에 따라 감소한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동은 종종 젊은 사람들에게 더 중요한 결과를 보여줍니다.
테스토스테론 수치를 높이려면 영양소가 풍부해야합니다. 다음과 같은 음식을 식단에 넣는것이 도움이 될 수 있습니다.
- 소고기
- 굴
- 달걀
- 참치
- 비타민 D가 풍부한 우유
- 콩
- 조개
의사는 테스토스테론 수치를 높이기위한 다른 안전한 방법을 제안 할 수 있습니다.
끝으로 미국비뇨기과협회 (American Urology Association)는 테스토스테론이 100명중 2명에 영향을 미친다고 보고 했습니다.
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제품평가
포함된 다른 성분들
다이칼슘포스페이트, 마이크로크리스탈린셀룰로오스, 크로스카멜로스 나트륨, 스테아릭애씨드, 마그네슘스테아레이트, 이산화 규소, hpmc, 티타늄다이옥사이드, PEG-400. 하단
나이가 들어감에 따라 위험도가 증가하는것은 당연하지만, 테스토스테론은 자연적으로 감소하게됩니다. 낮은 테스토스테론의 대부분의 경우는 치료가 가능하며, 증상을 알면 조기 진단 및 치료를받을 수 있습니다.
테스토스테론 보충제로 해결될까? 남성호르몬 수치가 낮다면 말이야! 대한 포스팅이 도움 되셨습니까?
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