N아세틸 시스테인 캡슐 200mg, 필수 항산화제 이점 9가지

NAC (N아세틸 시스테인)의 9가지 장점, 시스테인은 필수 아미노산이 아닌 반필수 아미노산입니다.

 

N아세틸 시스테인은 신체가 다른 아미노산, 즉 메티오닌과 세린에서 그것을 생산할 수 있기 때문에 반 필수품으로 간주됩니다. 

 

메티오닌과 세린의 식이 섭취량이 적을 때만 필수적입니다. 시스테인은 닭고기,  요거트, 치즈, 계란, 해바라기씨 및 콩과 같은 대부분의 고단백 음식에서 발견됩니다.

 

N아세틸시스테인(NAC)은 시스테인의 보충제 형태입니다. 체내에서 가장 강력한 항산화제인 글루타치온 보충을 포함하여 다양한 시스테인과 NAC를 섭취하는 것이 다양한 건강상의 이유로 중요한 부분입니다.

 

이 아미노산은 또한 만성 호흡기 질환, 생식력 및 뇌 건강에 도움이됩니다.

NAC의 9가지 건강상의 이점

1. 강력한 항산화제 글루타치온

NAC는 주로 항산화제 생산에서 그 역할이 중요합니다. 글루타민과 글리신 두가지 아미노산과 함께 NAC는 글루타치온을 만들고 보충하기 위해 필요합니다. 

 

글루타치온은 신체의 세포와 조직을 손상시킬 수있는 프리라디칼을 중화시키는데 도움이되는 신체의 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다. 

 

면역 건강과 세포 손상 퇴치에 필수적입니다. 일부 연구자들은 그것이 장수에도 기여할 수 있다고 생각합니다. 항산화 특성은 심장 질환, 불임 및 일부 정신 질환과 같은 산화 스트레스로 인한 다른 많은 질병을 퇴치하는 데에도 중요 합니다.  

 

2. 신장 및 간 손상 예방 

NAC는 신체의 해독 과정에서 중요한 역할을 합니다. 약물과 환경 독소의 부작용을 예방할 수 있습니다.  의사는 아세트아미노펜 과다 복용 환자에게 정기적으로 정맥(IV) NAC을 투여하여 신장과 간 손상을 예방하거나 줄입니다. 

 

NAC는 또한 항산화 및 항 염증 효과 로 인해 다른 간 질환에 적용 할 수 있습니다

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3. 정신 장애와 중독성 행동

NAC는 뇌에서 가장 중요한 신경 전달 물질인 글루타메이트 수준을 조절하는데 도움을줍니다. 

 

정상적인 뇌 작용에는 글루타메이트가 필요하지만, 글루타치온 고갈과 짝을 이룬 과도한 글루타메이트는 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

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이것은 양극성 장애, 정신 분열증, 강박 장애 (OCD) 및 중독성 행동과 같은 정신 건강 상태에 기여할 수 있습니다.

 

양극성 질환 및 우울증 환자의 경우 NAC가 증상을 줄이고 전반적인 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 중등도 내지 중증의 강박 장애 치료에 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다.

 

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마찬가지로 동물 연구에 따르면 NAC는 사회적 금단, 무관심, 집중력 감소와 같은 정신 분열증의 부정적인 영향을 최소화 할 수 있음을 암시했습니다.

 

NAC 보충제는 또한 금단 증상을 줄이고 코카인 중독자의 재발을 예방할 수 있습니다. 

 

또한 예비 연구에 따르면 NAC는 마리화나 및 니코틴 사용에 따른 욕구를 줄일 수 있습니다. 이러한 장애 중 다수는 제한적이거나 현재 효과적이지 않은 치료 옵션이 있습니다.

 

NAC는 이러한 조건을 가진 개인에게 효과적인 원조가 될 수 있습니다.

 

4. 호흡기 증상 완화

NAC는 공기 통로에서 산화 방지제와 거담제, 점액을 느슨하게하여 호흡기 증상을 완화시킬 수 있습니다.

산화 방지제로서 NAC 는 폐의 글루타티온 수치 를 보충 하고 기관지 튜브 및 폐 조직의 염증을 줄입니다. 

 

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 가진 사람들은 폐 조직의 장기 산화 적 손상 및 염증을 경험하여기도가 수축하여 호흡 곤란과 기침을 유발합니다. NAC 보충제는 COPD 증상, 악화 및 폐증상 감소를 개선하는데 사용 되었습니다. 

 

1년간의 연구에서, 하루에 두 번 600mg의 NAC는 안정적인 COPD 환자에서 폐기능과 증상을 크게 개선 했습니다

만성 기관지염 환자도 NAC의 이점을 충당할수 있습니다. 기관지염은 폐 기관지 통로의 점막에 염증이 생기고 부어 오르며 폐로의 기도를 막힐 때 발생 합니다. 

 

기관지 튜브의 점액을 얇게하고 글루타티온 수치를 높이면 NAC이 기침 및 호흡기 공격의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

COAC 및 기관지염을 완화하는 것 외에도 NAC은 낭성 섬유증, 천식 및 폐 섬유증과 같은 다른 폐 및 호흡기 상태뿐만 아니라 알레르기 또는 감염으로 인한 코 및 부비동등의 증상을 개선 할 수 있습니다.

 

5. 뇌 건강 증진

글루타치온을 보충하고 뇌 글루타메이트 수준을 조절하는 NAC의 능력은 뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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뇌 신경 전달 물질 글루타메이트는 광범위한 학습, 행동 및 기억 작용에 관여하는 반면, 항산화 글루타티온은 노화와 관련된 뇌 세포의 산화 적 손상을 줄이는 데 도움이됩니다.

 

NAC는 글루타메이트 수준을 조절하고 글루타티온을 보충하는데 도움이되므로 뇌 및 기억 질환이있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

신체해독시스템

신경계 장애 알츠하이머 병은 사람의 학습 및 기억 능력을 느리게합니다. 동물 연구에 따르면 NAC는 알츠하이머 환자의인지 능력 상실을 늦출 수 있다고 제안합니다.

 

또 다른 뇌 상태 인 파킨슨병은 신경 전달 물질 도파민을 생성하는 세포의 악화를 특징으로합니다. 세포에 대한 산화 적 손상 및 항산화 능력의 감소는이 질환에 기여한다.

 

NAC 보충제는 도파민 기능과 진전과 같은 질병 증상을 모두 개선하는 것으로 보입니다. NAC는 뇌 건강을 향상시킬 수 있지만, 강력한 결론을 내리려면 더 많은 인간에 대한 연구가 필요합니다.

 

6. 출산율 향상

임신을 시도하는 모든 부부의 약 15%가 불임의 영향을 받습니다. 이 경우의 거의 절반가까운 유형이 남성 불임이 주요 원인입니다.

 

 항산화제 수준이 생식계의 프리라디칼 형성에 대항 하기에 불충분 할 때 많은 남성 불임 문제가 증가 합니다. 산화 스트레스는 세포 사멸과 생식 능력 감소를 유발할 수 있습니다.

 

어떤 경우에는 NAC이 남성 생식 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

남성의 불임에 기여하는 한 가지 조건은 프리라디칼 손상으로 인해 음낭 내부의 정맥이 커질 때 정맥류가 발생 합니다. 이럴때는 수술이 일차 치료입니다.

 

한 연구에서, 정맥류가 있는 35명의 남성에게 수술후 3개월 동안 매일 600mg의 NAC을 투여 했습니다. 수술과 NAC 보충제의 조합은 대조군에 비해 정액 무결성과 아내의 임신률을 22% 향상 시켰습니다.

 

불임이 있는 468명의 남성에 대한 또 다른 연구에 따르면 26주 동안 600mg의 NAC와 200mcg의 셀레늄을 보충하면 정액의 질이 향상 되는것으로 나타났습니다.

 

연구자들은 이 복합 보충제가 남성 불임 치료 옵션으로 고려되어야 한다고 제안 했습니다. 또한, NAC은 배란주기를 유도하거나 증가시킴으로써 다낭성 난소 증후군 (PCOS)을 가진 여성의 출산율을 향상시킬 수 있습니다.

 

7.지방 세포의 염증을 감소

고혈당과 비만은 지방 조직의 염증을 야기시킵니다. 이것은 인슐린 수용체의 손상 또는 파괴로 이어질 수 있으며 2형 당뇨병의 위험이 높아질수 있습니다.

 

동물 실험에서 NAC은 지방 세포에 염증을 감소시켜 혈당을 안정화 할 수 있음을 보여 주었습니다. 

 

인슐린 수용체는 손상되지 않고 건강할 때 혈당 수치를 정상 수준으로 유지 합니다. 그러나 혈당 조절에 미치는 영향을 확인하려면 NAC에 대한 사람에 대한 연구가 더 필요 합니다. 

NAC이 심장병의 또 다른 원인 인 산화된 나쁜 LDL 콜레스테롤의 손상을 감소

8. 심장 질환 위험 감소

심장 조직의 산화 손상은 종종 심장 질환을 일으켜 뇌졸중, 심장 마비 및 기타 심각한 상태를 유발 합니다.

NAC는 심장 조직의 산화적 손상을 줄임으로써 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.

 

또한 산화 질소 생성을 증가시키는 것으로 나타 났는데, 이로 인해 정맥이 확장되고 혈류가 개선됩니다. 이로 인해 혈액이 심장으로 다시 전달되어 심장 마비 위험이 낮아질 수 있습니다.

 

흥미롭게도, 시험관 연구에서는 녹차와 결합했을 때 NAC이 심장병의 또 다른 원인 인 산화된 나쁜 LDL 콜레스테롤의 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

9.면역 기능 향상

NAC와 글루타치온도 면역 건강을 향상시킵니다.

 

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NAC 및 글루타치온 결핍과 관련된 특정 질병에 대한 연구에 따르면 NAC을 보충함으로써 면역 기능이 향상되고 잠재적으로 회복 될 수 있다고 나타났습니다. 

 

이 인자는 인간 면역 결핍 바이러스(HIV) 환자에서 가장 많이 연구 되었습니다. 두 가지 연구에서 NAC를 보충하면 면역 기능이 크게 향상되었으며 자연 살해 세포가 거의 완전히 복원 되었습니다.

 

신체의 높은 수준의 NAC는 또한 HIV-1 재생산을 억제 할 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 독감과 같은 면역력이 약화된 다른 상황에서는 NAC이 바이러스의 복제 능력을 방해 할 수 있습니다.

 

이것은 잠재적으로 질병의 증상과 수명을 줄일 수 있습니다.

 

유사하게, 다른 시험관 연구에서는 NAC이 암세포 사멸과  암세포 복제를 차단했습니다. 이에 관해서는 전반적으로 더 많은 인간 연구가 필요 합니다. 따라서 암치료 중 NAC을 복용하기 전에 의사와 상담 하는게 좋습니다.

 

NAC 권장량

NAC는 경구 보충제로서 생체 이용률이 낮으므로 잘 흡수되지 않습니다. 허용되는 일일 보충 권장 사항은 NAC 600–1,800 mg입니다. NAC는 IV로 투여되거나, 에어로졸 스프레이 또는 액체 또는 분말 형태로 경구 투여할수도 있습니다.

 

NAC 부작용

NAC는 처방약으로 제공 될 경우 성인에게 안전 합니다. 그러나 많은 양의 경우 메스꺼움 , 구토, 설사 및 변비가 발생할 수 있습니다.흡입하면 입이 붓고 콧물, 졸음 및 흉부 압박을 유발할 수도 있습니다.

 

출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 NAC를 복용해서는 안됩니다.

 

끝으로 글루타치온 수준을 높이는 NAC의 능력은 다양한 질병에서 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. NAC복용량은 신체가 소량을 생산할 수 있기 때문에 시스테인에 대한 특정한 식이 권장 사항은 없습니다.

 

신체가 아미노산 시스테인을 만들려면 충분한 양의 엽산, 비타민 B6 및 비타민 B12가 필요 합니다. 이 영양소는 콩, 렌즈 콩, 시금치, 바나나, 연어 및 참치에서 찾을 수 있습니다.

 

닭고기, 칠면조, 요구르트, 치즈, 계란 , 해바라기 씨 및 콩류 와 같은 단백질이 풍부한 대부분의 음식 에는 시스테인이 포함되어 있지만 일부 사람들은 시스테인 섭취량을 늘리기 위해 NAC을 보충제로 선택해야 합니다.

 

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