오늘은 아르기닌 여성복용 및 아르기닌 다이어트에 대해 탐구해보도록 하겠습니다.
이 포스트를 전체적으로 읽어주시면 아르기닌 여성복용 및 아르기닌 다이어트 를 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다.
L아르기닌은 지방의 신진 대사를 향상시키는 생화학적 성분을 가지고 있습니다.
l 아르기닌 여성복용 체중 감량, 다이어트 활용
L-아르기닌의 주요 기능은 다음과 같습니다
- 혈액의 흐름을 개선
- 면역력 강화
- 질병 후 회복 개선
- 성장 호르몬의 생산량 증가
L아르기닌이 체중 감소에 도움이 될 수 있습니까?
예, 그럴 수 있습니다. 방법은 아래 순서와 같습니다.
L아르기닌은 지방 대사를 자극하여 체중 감량에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
지방을 태우고 근육량의 형성을 향상시키기 위해 비만인 사람들이 주로 복용 합니다.
L아르기닌을 보충하면 신체가 축적된 지방을 에너지원으로 사용할 수 있습니다.
축적된 지방을 태워 에너지를 생산하고 근육량 형성과 발달을 돕습니다. 따라서 L아르기닌은 신체 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 근육 형성을 위한 근육 블록을 형성합니다.
결과적으로 체지방은 감소하고 근육량은 유지됩니다.
체중 감량에 대한 아르기닌의 효능을 테스트하기 위해 연구가 수행되었습니다.
L아르기닌 보충제는 제2형 당뇨병이 있는 비만 남성에게 제공되어 체중 감소에 도움이 되는지 확인 했습니다.
이 연구에는 아르기닌 그룹과 위약 그룹이 적용된 300명 이상의 피험자가 있었습니다.
그들은 하루에 1000kcal를 섭취하고 일주일에 5일 동안 매일 90분씩 운동 했습니다.
하루에 8.3g의 l-아르기닌을 섭취했습니다.
21일 연구 결과는 l아르기닌이 체중 감소를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
체중 감량을 위한 더 많은 양의 l아르기닌을 사용하면 더 빠른 지방 연소가 가능하며, 이는 날씬한 신체 발달에 필요한 조건입니다.
1회 제공량당 최고 권장 L아르기닌 양은 5~10g입니다.
처음에는 적은 양으로 시작하여 보충제를 계속 사용하면서 복용량을 늘려야 합니다.
체지방 연소와 근육 형성을 촉진하므로 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적입니다.
여기서 주의할 점은 아무것도 하지않고 아르기닌만 복용하면 안되며 빡센 운동과 병행할시 최대의 효과를 가져올수 있습니다.
과량 복용은 부작용을 유래할수도 있습니다.
아르기닌 다이어트 효과 예시
뱃살, 배 지방 태우기
아미노산은 보디 빌딩에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
예를 들어, l-아르기닌은 뱃살인 지방 조직의 작용을 최소화합니다. 비만은 주로 뱃살의 축적이 특징입니다. 사람이 뱃살을 많이 축적할수록 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
HGH 증가
L-아르기닌은 신진대사를 지원하는 HGH(인간 성장 호르몬)의 수준을 증가시킵니다. 그러나 많은 양을 섭취하면 위경련과 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
에너지 수준 증가
l아르기닌은 오랫동안 보충제에 사용되는 성분입니다. 헬스, 운동선수의 스포츠 경기력 향상, 심혈관 건강 증진 등 다양한 기능에 활용되고 있습니다.
아르기닌은 혈관을 확장시키는 기능을 하는 산화질소의 생성을 자극합니다.
신체를 통한 증가된 혈류는 에너지를 증가시키고 전반적인 신체 기능을 향상 시킵니다.
그외 아르기닌 이점
확장된 혈관은 심장의 활동을 용이하게 하여 혈압을 낮추어 심혈관 건강을 개선합니다.
혈액을 다른 압력 지점으로 더 빠르게 이동시켜 운동 에너지를 증가시킵니다.
에너지를 증가시키는 것 외에도 확장된 혈관은 발기 부전의 치료 효과로도 작용 합니다.
일부 연구에서는 정자 생산을 증가시켜 성기능을 향상시킬 수 있다고 나타났습니다.
결론 요약
1. 아르기닌은 근육 벌크업이나 남성의 발기부전에 이용하던것과 상반되게 다이어트나 뱃살 제거에 효과가 있다.
2. 운동을 하는 남성들만 이용하는것이 아니라 위의 연구 자료를 토데로 여성들의 다이어트나 복부비만 감소에도 이점이 될수도 있다.
3. 위 사항들을 고려할때 무턱데고 많은양의 보충제 섭취는 부작용을 초래하므로 적절한 영양섭취와 운동을 병행할 경우 그효과는 배로 늘어난다.
참조 사이트
- https://my.clevelandclinic.org/
health/drugs/22536-l-arginine - https://us.myprotein.com/thezone/supplements/
l-arginine-benefits-dosage-when-to-take/ - https://www.bulk.com/uk/the-core/
arginine-more-than-just-a-pump/
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아르기닌 여성복용 및 아르기닌 다이어트 를 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
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