세포의 건강을 지원하는PQQ피롤로 퀴놀린 퀴논의 기능 7가지 뭘까요?
대부분의 사람들은 PQQ 영양제나 보충제의 이름이 생소하거나 잘 알지 못합니다.
코엔자임큐텐은 들어보신적 있을거예요! 예비 연구에 따르면 에너지 수준을 높이는 것 외에도이 화합물은 질병 예방에 도움이 되고 산화 스트레스를 줄이며 자연 수면 보조제로 작용할 수 있다고 합니다.
PQQ란 무엇이며 어떤 역할을 합니까?
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PQQ의 유래는 원래 1979년에 분리되었으며 박테리아에서 많은 효소 반응을 위한 보조인자인 것으로 밝혀졌습니다.
연구원은 나중에 돼지에 대한 실험을 시작 PQQ 많은 다른 포유 동물에서 비슷한 역할을 한 것을 발견 했습니다.
동물 연구에서 PQQ의 결핍이 쥐의 생장과 번식을 손상시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 조직, 체액 및 특정 유형의 음식뿐만 아니라 사람의 모유에서 자연적으로 발견되며 또한 신체의 아미노산에서 소량의 PQQ를 합성 할 수 있습니다.
연구원들은 원래 2003년 Nature지에 게재된 2003년 논문에 따르면 PQQ가 비타민이라고 믿었습니다. 그러나 불과 2년 후, 이 저널은 그 진술을 수정하여 원래의 보고서가 근거없는 주장에 근거하고 있다고 진술 했습니다.
PQQ는 비 비타민 성장 인자로 알려져 있으며, 이것이 성장과 개발에 매우 중요한 역활을 한다는것에 근거하고 있습니다.
PQQ로도 알려진 피롤로 퀴놀린 퀴논은 미토콘드리아 세포의 형성을 돕는것으로 여겨지는 특정 음식 및 토양에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다.
또한 다른 아미노산으로부터 체내에서 자연적으로 생성되며 조직과 체액에서 발견됩니다.
PQQ는 미토콘드리아가 전지의 배터리 역할을 하고 전력을 생성하는 역할을 하므로 에너지에 큰 이점을 가져올 수 있습니다. 실제로, 에너지 수준을 높이고 수명(장수)을 연장 하기 위한 보충제에 PQQ와 CoQ10이 결합 된 경우가 종종 볼수 있습니다.
PQQ는 또한 항산화 특성을 가지고 있으며 PQQ 보충제를 복용하면 염증을 줄이고 뇌의 힘을 높이며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 다른 강력한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
PQQ의 7가지 기능
1. 염증 완화
급성 염증은 면역 체계에 의한 정상적인 반응으로 외래 침입자를 퇴치하고 감염 위험을 줄입니다. 반면에 만성 염증은 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
실제로, 염증은 질병의 근원이며 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환에 기여할수 있다고 믿어집니다.
PQQ에는 유해한 프리라디칼을 중화시켜 세포 손상 및 염증을 예방할 수있는 항산화 특성이 있습니다.
실제로 Journal of Nutritional Biochemistry에 발표 된 연구에 따르면 PQQ 보충은 단 3일 만에 많은 염증 지표를 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
연구에서 남성 5명과 여성 5명은 PQQ가 보충된 과일 향이 나는 음료를 마셨으며 항산화 가능성의 잠재적인 변화를 가져 왔습니다.
2. 뇌 기능 향상
많은 사람들이 피로와 싸우고 에너지 수준을 높이기 위해 PQQ 보충제를 복용하기 시작하지만 일부 연구에 따르면 PQQ는 실제로 뇌의 힘에도 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
2016년 연구에 따르면 PQQ는 뇌의 혈류를 증가 시켜 노인의 인지 기능 저하 및 치매 로부터 보호 할 수있는 것으로 나타 났습니다.
일본에서 실시 된 무작위, 위약 대조, 이중 맹검 연구에서 41명의 건강한 노인들에게 12주 동안 경구 PQQ 보충제 또는 위약을 투여했습니다.
연구자들은 궁극적으로“결과는 PQQ가 노인, 특히 주의력과 작업 기억에서 뇌 기능의 감소를 막을 수 있다고 제안했다.”
마찬가지로, Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition에 발표 된 동물 연구에 따르면 PQQ는 세포의 산화 적 손상을 감소시키는 능력으로 인해 쥐의 신경 퇴행을 예방하고 기억력을 향상시키는 데 도움이된다고합니다.
3. 산화 스트레스 감소
PQQ는 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 유해한 프리라디칼의 축적으로 인한 산화 스트레스 및 손상으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 산화 방지제가 건강과 질병에서 중심적인 역할을하는 것으로 나타났습니다.
여러 연구에서 산화 스트레스로부터 보호하는 PQQ의 능력이 확인되었습니다.
일본 홋카이도 대학의 한 시험관 연구에 따르면 PQQ는 산화 스트레스로 인한 뉴런 세포의 사망을 예방하는 데 도움이되었으며, 이는 파킨슨 병과 같은 신경 학적 장애에 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다.
다른 동물 연구는 PQQ는 DNA 손상을 억제하는 세포 사멸을 감소시키고 쥐에서 산화 스트레스를 차단하여 골다공증의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했다.
4. 수명 연장
실제로 일부 연구에 따르면 PQQ 보충제를 섭취하면 뇌 건강, 질병 예방 및 에너지 생산 이상의 이점이 있을 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 PQQ는 더 오래 살 수 있도록 생명 연장을 지원하는 활동도 할 수 있습니다.
PQQ는 미토콘드리아의 기능에 필수적이며, 이는 수명과 노화 과정을 제어하는 데 관여 할 수 있습니다. 한 동물 실험에서 실제로 PQQ를 보충하면 회충에 산화 스트레스 및 증가 수명을 줄일 수 것으로 나타났습니다.
현재의 연구는 시험관 및 동물 연구로 제한되어 있으며 PQQ가 인간의 수명에 미치는 영향을 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다
5. 미토콘드리아 기능
PQQ의 주요 이점 중 하나는 세포에 에너지를 공급하는 소기관인 미토콘드리아에 미치는 영향입니다.
사실, 종종 코엔자임큐텐(CoQ10)과 같은 다른 에너지 강화 화합물과 결합되어 미토콘드리아 건강을 향상시키고 있습니다.
그것은 미토콘드리아 생물 생성을 자극하거나 새로운 미토콘드리아 세포의 생성에 의해 작동합니다.
미토콘드리아 기능 장애의 증상에는 성장 감소, 근육 약화, 신경학적 문제, 위장 문제 및 감염 위험 증가가 포함될 수 있습니다.
6. 콜레스테롤 감소
콜레스테롤은 건강에 절대적으로 필수적인 몸 전체에서 발견되는 왁스 같은 물질입니다.
그것은 세포막의 기초를 구성하고 호르몬, 지용성 비타민 및 담즙산의 생산에 사용됩니다.
그러나 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 혈관이 막히기 시작하여 혈액을 펌핑하기 위해 심장이 더 열심히 일하고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
일부 연구에 따르면 PQQ 보충제를 복용하면 심장 질환 위험을 줄이기 위해 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 일본을 대상으로 한 연구에 따르면 피 롤로 퀴놀린 퀴논이 나트륨 염을 보충하면 29 명의 성인에서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 상당히 낮아졌습니다.
7. 수면 개선
지속적으로 잠에서 깨어나거나 숙면을 취하지 못하는 경우 PQQ가 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타 났을뿐만 아니라, 잠을 더 오래 자는데 도움이 될 수 있습니다.
건강 및 질병의 기능성 식품에 발표된 한 연구에서 8주 동안 PQQ를 복용하면 17명의 성인에서 수면 지속 시간, 각성시 졸음 및 수면 시간을 포함하여 여러 가지 수면 품질 측정이 개선 되었습니다.
복용 대상 및 PQQ 보충 권장 복용량
건강을 향상시키고 만성 질환을 예방하고 에너지 수준을 높이려면 PQQ 섭취량을 늘려야합니다.
이상적으로는 식단을 바꾸고 낫토, 키위 및 파슬리와 같은 PQQ가 풍부한 음식을 식단에 추가하면됩니다.
음식을 제외하고 PQQ 섭취량을 더 늘리려면 보충제나 영양제 섭취를 고려할 수도 있습니다.
최고의 PQQ 보충제를 찾으려면 신뢰할 수 있고 평판이 좋은 브랜드에서 구입하고 실험실에서 합성적으로 생산된 유형보다 발효 박테리아에서 추출한 제품을 선택하시는게 좋습니다.
아직 확인된 PQQ 적정용량은 없지만 일부 연구에 따르면 2밀리그램만큼 낮은 용량에서 부터 시작하시는게 좋습니다. 그러나 대부분의 보충제는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적인 것으로 간주되는 20-40mg의 복용량에서 추천되고 있습니다.
스펙트럼의 하단에서 시작하여 복용량을 천천히 증가시켜 내성을 자체 평가하시는게 도움이됩니다.
고용량의 PQQ는 동물 연구에서 부정적인 부작용을 일으키는 것으로 나타 났으며, 한 연구에서 체중 1kg 당 11.5 밀리그램이 쥐의 신장에 독성 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.
건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 과다 복용을 피하십시오.
PQQ 부작용
음식 소스에서 PQQ를 섭취하면 부작용의 위험이 최소화됩니다. 반면 PQQ 보충제를 복용하는 경우 고려해야 할 몇 가지 잠재적인 PQQ 부작용이 있습니다.
우선, PQQ 보충제는 임신중이거나 모유 수유중인 여성에서 연구되지 않았습니다. 부정적인 증상을 예방하기 위해 보충제보다는 안전한면을 유지하고 PQQ의 음식 공급원을 취하는것이 가장 좋습니다.
가장 일반적으로 보고되는 PQQ 부작용은 두통, 졸음 및 피로를 포함합니다. 매우 많은 양의 PQQ도 위험 할 수 있으며 실제로 건강에 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 영향과 관련이 있습니다.
부작용의 위험을 최소화하려면 권장 복용량 만 사용하는 것이 가장 좋습니다. PQQ 부작용이 발생하면 사용법을 줄이고 증상이 지속되면 의사와 상담하하시는게 좋습니다.
정리를 하자면 피롤로 퀴놀린 퀴논(PQQ)은 토양과 특정 음식에서 자연적으로 발견되는 비 비타민 성장 인자의 한 유형입니다. 또한 신체에서 생산되며 인간 조직에서 발견됩니다.
PQQ는 새로운 미토콘드리아 세포의 합성을 촉진하여 세포에 에너지를 공급하는데 도움이됩니다. PQQ는 인간, 시험관 및 동물 연구에서 잠재적으로 수면을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
또한 산화 스트레스를 줄이며 수명을 연장하고, 뇌 기능을 향상시키고 염증을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
PQQ의 가장 좋은 천연 공급식품군에는 낫토, 키위, 파슬리, 피망, 파파야 및 시금치와 다른 과일 및 채소가 포함됩니다.
최상의 결과를 얻으려면 미토콘드리아의 건강을 향상시키고 PQQ의 많은 이점을 활용하기 위해 PQQ가 풍부한 전체 음식 섭취하시는게 좋습니다.
세포의 건강을 지원하는PQQ피롤로 퀴놀린 퀴논의 기능 7가지 뭘까요?에 대한 정보가 도움 되셨나요?
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