글루타치온 분말 영양제 섭취방법, 하루 복용량 ... 수치를 높이려면!

글루타치온 분말

글루타치온 분말 및 섭취방법 하루복용량에 대하여,

이 포스트를 모두 읽고 나면 글루타치온

 

분말 및 섭취방법 하루복용량을 알아두시는 것에

활용이 될 것입니다.

 

글루타치온 분말 및 섭취방법 하루복용량의

정보가 필요하면 모두 읽어주세요.

 

이제 글루타치온 분말 및 섭취방법 하루복용량을

알아보도록 하겠습니다.

 

글루타치온 분말

 

신체에서 프리라디칼이라고 하는 위험한

물질은 많은 조직에 염증을 일으킬 위험이

많이 있습니다.

 

신체는 이를 억제하기 위해  방어 시스템을

작동 합니다.

 

아미노산 시스테인, 글루탐산 및 글리신으로

만들어진 단백질인 글루타치온은 

이 방어 시스템의 중요한 요소 중 하나입니다.

 

글루타치온 분말

글루타티온은 신체의 다른 곳에서도 발견되지만

간에서 많은 일을 합니다.

 

프리 라디칼과 싸우는 것 외에도 다양한

필수 생물학적 분자를 산화와 반대되는

환원된 화학적 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

글루타티온은 살충제, 납 및 세제와 같은

독소에 작용하여 신체에서 더 쉽게

배출할 수 있도록 변형시킵니다.

 

이외에도 비타민 C 와 비타민 E 와

같은 영양소도 프리 라디칼을

중화하는 데 도움이 됩니다.

 

1990년대에는 이러한 항산화제가

암과 심장병을 비롯한

다양한 질병을 예방하기 위해

널리 홍보되었습니다.

 

그러나 시간이 지나면서 연구 결과나

사례가 글루타치온의

확실한 이점을 확인하지 못했습니다.

 

경구용 글루타티온은 비타민C를

비롯한 항산화 보충제로

한때 인기를 얻었지만 글루타티온은

입으로 섭취할 때 잘 흡수되지가

않아 홍보한만큼 결과를 기대하기가

어려웠습니다.

 

비타민 C, 시스테인, 알파리포산과 같은

다른 보충제를 섭취하여 체내 글루타티온

수치를 높이는 것이 도움이 될수도 있습니다. 

 

글루타티온 알약이나 분말에 대한

섭취량에 대한 명확한 지침은

아직까지 없습니다.

 

신체는 음식에서 발견되는 비타민과

일반적인 아미노산을 사용하여

글루타치온을 만들수 있습니다.

 

담배를 피우면 체내 글루타치온

수치가 감소합니다.

그 외 암, 백내장 , 당뇨병 , HIV 감염 을

비롯한 다양한 질병도 글루타티온 수치

감소와 관련이 있습니다. 

 

입으로 먹는 경구용 글루타티온의

일반적인 권장 용량은

하루 50mg 이상입니다.

 

일반적으로 경구 복용하는 글루타티온은

잘 흡수되지 않고 사라집니다.

 

그래서 일부 보충제, 제약회사에서

만들어 내는것이

바로 혀 밑에 녹여서 먹는

설하정입니다.

 

한때 유튜버나 블로그에서 글루타치온

설하정을 광고하여 품절 사태가

나기도 했습니다.

 

저 역시도 설하정을 체험 하였으나

이렇다할 퍼포먼스는 없었습니다.

 

물론 건강해서 그렇기도 하지만

꾸준한 기간이

동반되어야하고 사람의 건강상태에

따라 다르기도 합니다.

 

글루타치온 많은음식 보다 글루타치온 설하정이 인기 더 좋다?

글루타치온 많은음식 보다 글루타치온 설하정이 인기 더 좋다?

 

신체의 글루타티온 수치를 높이는

더 좋은 방법은

경구용 보충제 보다 번거롭긴 하지만

글루타치온 주사요법을

이용하는것입니다.

 

글루타치온 주사 먹는 미백 영양제라고 불리는 이유?

글루타치온 주사 먹는 미백 영양제라고 불리는 이유?

 

그외 경구용으로는 시스테인

또는 항산화제 보충제를

추가로 섭취하는 것입니다.

 

자료에 따르면 시스테인이

많은 유청 단백질은

암, 간염 또는 HIV 에 걸린 사람들의

글루타티온 수치를

높일 수 있습니다.

 

비타민 C는 글루타티온과 중복되는

기능을 가지고 있기 때문에

비타민C 보충제는 신체의 글루타티온 중

일부가 소모되는 것을 방지하여

체내 글루타티온 수치를

증가시킬 수 있습니다.

 

비타민 c 권장량 그리고 부족증상

비타민 c 권장량 그리고 부족증상

 

항산화 보조제인 알파리포산도

글루타티온 수치도

높이는 것으로 보입니다.

 

글루타티온 수치를 높일 수 있는

다른 보충제에는

N아세틸시스테인, 글루타민, 메티오닌,

S아데노실 메티오닌 (SAMe)이 있습니다. 

 

 

글루타치온 복용량

소규모 무작위 시험에서 글루타티온을

정기적으로 사용하면 체내에

남아 있을 수 있다는 가능성이

나타났습니다.

 

54명의 성인에게

글루타티온 보충제

(하루 250mg 또는 하루 1000mg)

또는 위약을 6개월 동안 제공 했습니다.

 

혈액 내 글루타치온 수치는

보충제를 복용한

사람들에게서 증가했으며

고용량을 복용한 사람들에게서

더 큰 반응을 보였습니다.

 

보충 그룹은 또한 산화 스트레스의 감소를

보여주었습니다.

그러나 글루타티온의 혈중 농도는

보충제를 중단한 후 1개월 이내에

원래의 기준선

수준으로 돌아갔습니다. 

 

대부분의 보충제가 하루 최대

1,000mg 범위이지만

확실한 글루타티온 복용량은

정립되지 않았습니다.

 

알려진 부작용이나 독성은 없지만

일부 사람들은

다른 사람들보다 보충제에

더 민감할 수 있습니다.

 

신체의 민감도에 따라 글루타티온

보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와

상담하시는게 좋습니다.

 

결과 요약

1) 글루타치온 제품에는 경구용 알약,

설하정, 글루타치온 주사요법,

그외 글루타치온 수치에

도움되는 항산화제 비타민c,

알파리포산,  N아세틸시스테인,

글루타민, 메티오닌, SAMe 등이 있다.

 

2)신체에 가장 흡수가 빠른것은

글루타치온 정맥주사 요법이고,

그외에는 건강 상태에 따라

흡수되는 방식이

조금씩 차이가 있다. 

 

알려져 있는 글루타치온

하루 복용량은

하루 최대 1,000mg 범위가

권장사항 이지만, 아직까지 

확실한 글루타티온 복용량은

정립되지 않았다.

 

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블로그의 글을 읽는 것이

필요한 정보에 도움이

될 수는 있지만 , 전문 의료의 조언,

진단 또는 자격을

갖춘 의료 서비스 제공자의

치료를 대신 할 수는

없음을 참고하시기 바랍니다.

 

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글루타치온 효능 항산화 방어와 노화방지에 필수적인 성분이다

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