건강팁174 mct오일 먹는법에 따른 6가지 효능과 부작용은? MCT오일과 코코넛오일 차이점은? mct오일 먹는법에 따른 효능과 부작용은? MCT오일과 코코넛오일 차이점은? - 최근 MCT 오일의 판매가 치솟는 가장 큰 이유 중 하나는 Dave Asprey가 만든“The Bullet Proof Diet”의 인기가 높아졌기 때문일 것입니다. 이 식이요법 플랜의 대표 조식인 "방탄 커피"가 인기를 끌면서 오일 판매량이 급등 했습니다. 방탄커피의 기본구성은 MCT오일입니다. 건강한 유형의 포화 지방산인 "MCT"(이하 MCT)는 개선된 인지 기능 및 체중 관리, 다이어트등 여러 가지 건강을 지원해주는 이점이 많습니다. 기존에 잘 알려진 코코넛 오일은 MCT 오일의 원천이며 소스중 하나입니다. 코코넛 오일 지방산의 약 62 % ~ 65 %가 MCT 오일입니다. 코코넛 오일이 건강에 유용하다는 이론과 그렇지.. 건강팁 2020. 3. 18. 멜라토닌 과다복용5mg,3mg 멜라토닌 복용법 알아볼까요? 멜라토닌 과다복용5mg,3mg 멜라토닌 복용법 알아볼까요? - 멜라토닌을 권장량보다 과다복용해도 안전합니까? 멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만 너무 많은 멜라토닌 영양제를 복용하면 24시간주기 리듬(수면 주기)을 방해할수 있으며 그외 다른 부작용이 발생할 수도 있습니다. - 멜라토닌 효과 부작용 복용법 그리고 효능 - 면역체계와 수면을 도와주는 타트체리주스의 장점과 영양성분은 무엇일까요? - 하루평균수면시간을 초과하면 건강에 해롭다? 적절한 수면시간은? 멜라토닌을 과다 복용 할수있는것은 공식적인 표준 안전 복용량이 없기 때문에 뭐라고 정의하기 어려울 수도 있습니다. 어떤 사람들은 멜라토닌의 복용에 따른 영향에 다른 사람들보다 더 민감 합니다. 어떤 사람에게 부작용을 일으킬 수있는 복용량.. 건강팁 2020. 2. 15. LDL 콜레스테롤을 쉽고 빠르게 낮추는 4가지방법 LDL 콜레스테롤을 쉽고 빠르게 낮추는 방법 - 몸속의 지방을 일컫는 콜레스테롤 저밀도 지단백질 (일반적으로 LDL이라고 함)은 데시 리터당 밀리그램으로 측정되며 인간에게 이상적인 수준은 100mdl 미만입니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)의 연구 결과에 따르면 LDL 콜레스테롤을 추적하는 것이 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 측정하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 이는 총콜레스테롤 수치보다 훨씬 더 많은 정보를 암시한다고 합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높을때 좀더 빨리 콜레스테롤 수치를 낮추려면 몇가지 중요사항이 요구될수 있습니다. 운동을 수행하는것이 중요하고 흡연과 같은 위험 요소를 피하는 것이 안전할수 있습니다. 그리고 식단에 매우 이로운 음식을 추가하면 콜레스.. 건강팁 2020. 2. 2. 과일당분과 설탕당분의 차이점 당뇨병과 칼로리 생각해봐야! 과일당분과 설탕당분의 차이점 당뇨병과 칼로리 생각해봐야! - 현대를 살아가면서 설탕의 유혹을 뿌리칠수 있는 사람은 많지않다고 봅니다. 모든 음식에 인스턴트식품에 빠지지않고 들어가는 첨가물이 설탕이니까요? 그에 대한 대안은 과일이 될수 있습니다. 신체가 과일 당분을 가공되거나 첨가된 설탕과는 다르게 대사한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 모든 과일에는 천연 당분이 들어 있습니다. 망고, 사과, 수박을 포함한 매우 달콤한 과일 은 상대적으로 설탕 함량이 높습니다. 그러나 일반적으로 과일은 설탕이 가미된 음식보다 당분이 적습니다. 렉틴성분이 가장 많은 음식 6가지? 부작용 많고 효능은 전혀 없다? 건강을 위한 아침식사로 좋은 음식10가지ψ 프락토올리고당 프리바이오틱스는 장건강에 도움이 될까? 당뇨병 환자를 .. 건강팁 2020. 2. 1. 독감 증상 예방은 안되나요? 진짜 쉽게 할수 있는7가지 자연 요법? 독감 증상 예방은 안되나요? 진짜 쉽게 할수 있는 7가지 자연 요법? 독감 (또는 인플루엔자)은 바이러스로 인해 발생합니다. 여러 종류의 바이러스가 독감을 야기시킵니다. 독감에 대한 치료법은 없지만 독감 증상을 완화시키는 데 도움이되는 자연 요법이 있습니다. 또한 독감에 걸리는 시간을 단축하는데 도움이 될 수도 있습니다. 다음은 5가지 자연 요법에 대하여 왜 도움을 줄 수 있는지 설명 합니다. 감기와 독감의 차이점 뭘까요? 우한폐렴까지도... 코감기 인후염 편도염약으로 사용되는 항생제 아목시실린의 부작용은? 면역력 높이는 최고의 음식10가지 1. 충분한 수분 섭취 독감에 걸렸을때 물을 충분히 마시는 것이 매우 중요합니다. 호흡기 감염이던 다른 종류의 독감이든 상관 없습니다. 물은 코, 입 및 목을 촉촉하.. 건강팁 2020. 1. 31. 감기와 독감의 차이점 뭘까요? 우한폐렴까지도... 감기와 독감의 차이점 - 코가 막히고 목이 아프며 머리가 지끈거립니다. 이러한 증상이 있으면 감기 또는 계절성 독감인가요? 증상이 겹칠 수 있으므로 의사가 코 또는 목 안에 면봉으로 생검하여 검사하는 빠른 독감 검사를 실시하지 않는 한 이러한 증상만 가지고 독감과 감기의 여부를 확실하게 알 수는 없습니다. 중국의 코로나 바이러스로 전세계가 들썩거립니다. 우한폐렴이 빠르게 확산되고 있다고 연일 방송에서 난리가 아닙니다. 우한폐렴은 일단 증상이 감기로 왔다가 독감으로 변할수도 있다는 것이 복병으로 알려져 있습니다. 코감기 인후염 편도염약으로 사용되는 항생제 아목시실린의 부작용은? 코스트코 삼부커스 시럽보다 더 맛좋은Nature's Way, 어린이용 삼부커스 엘더베리, 구미젤리-2020년 1월 둘째주,#위클리.. 건강팁 2020. 1. 29. 심장과 장건강이 걱정된다면 매일 60-80그램 호두를 먹어줘야 심장과 장건강이 걱정된다면 매일 60-80그램 호두를 먹어줘야 - 새로운 실험에 따르면 매일 호두를 먹는 사람들은 장 건강이 좋아지고 심장병의 위험이 낮아질 수 있다고 합니다. 견과류는 영양분의 훌륭한 원천이자 건강에 좋은 음식입니다. 특히 호두는 단백질, 지방이 많으며 칼슘과 철분의 공급원이기도 합니다. - 가장 몸에 좋은 6가지 견과류 영양성분과ψ 견과류 하루 섭취량은? - 피스타치오 효능 칼로리 견과류 다이어트 그리고 콜레스테롤 부작용 - 오메가3 효능 식물성 식품 추천 그리고 섭취량과 복용법 호두의 영양 잠재력을 고려할 때 일부 연구자들은 이러한 견과류가 실제로 특정 건강 문제를 예방하는데 도움이 되는지 안되는지 여부를 조사 했습니다. 2019년 펜실베이니아 주립 대학(Pennsylvania St.. 건강팁 2020. 1. 27. 모발성장 완전 건강하고 빠르게! 비타민5가지만 있으면? 모발성장 완전 빠르게! 비타민5가지만 있으면?-머리를 빨리 자라게하려면 어떻게해야합니까? 모발 성장을 개선할 수 있는 5가지 필수 비타민이 있습니다. 머리를 빨리 자라게하려면 어떻게 해야 합니까? 현대를 살아가는 많은 사람들이 풍성한 머리볼륨있는 헤어를 가지길 원합니다. 많은 사람들이 건강한 머리카락을 가지길 희망하지만, 생각만큼 쉬운일은 아닙니다. 미용실이나 모발관리센터등지에서 트리트먼트와 탈모나 발모를 위해 취해야 할 조치를 기다리는데에는 소요되는 시간과 함께 인내심이 떨어질 수 있습니다. 모발성장 완전 건강하고 빠르게! 비타민5가지만 있으면? - 비오틴 효능과 부작용 탈모 그리고 비오틴 추천 - 머리카락 손톱에 좋은 먹는영양제 비타민E, 머리카락 탈모영양제로 효과 있을까요? - 토코페롤 효능 비타민.. 건강팁 2019. 12. 7. 석류즙부작용4가지? 알레르기,가려움증만 없어도! 석류즙부작용4가지? 알레르기,가려움증만 없어도-충격적이지 않습니까? 세상에서 가장 달고 맛있는 과일중 하나가 어떻게 이러한 부작용이 있는지 궁금하지 않으십니까?. 석류의 부작용외에 석류에 대한 효능은 아래 링크된 포스팅글을 보시고 오늘 포스팅은 빈도수가 많지는 않지만 체질별로 일어날수 있는 석류의 부작용에 대하여 얘기하고자 합니다. 석류는 일반적으로 안전하고 영양가가 높지만 일부 개인들의 특정 상태에서는 알러지,알르레기, 가려움등의 영향을 받을 수 있습니다. 그러면 어떤 유형의 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 석류즙부작용4가지? 알레르기,가려움증만 없어도! 여성호르몬 지켜준다는 석류, 남성이 먹어도 좋을까 석류 효능과 부작용, 석류 먹는법 석류의 원액 '석류즙'의 효능과 부작용을 알아볼까요 석류즙만들기,.. 건강팁 2019. 12. 5. 코엔자임큐텐 효능 확인해봤어? 정말로 진짜 9가지? 코엔자임큐텐 Q10 (CoQ10)의 효능 9가지 - 효능이 9가지나 열거한다면 요즘 영양제 치고는 많은편은 아니죠!! CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10은 세포에서 에너지를 생성하는데 도움이되는 화합물입니다. 신체는 자연적으로 CoQ10을 생산하지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하는 경향이 있습니다. 다행히도 보충제나 음식을 통해 CoQ10을 얻을수 있습니다. - 코엔자임큐텐 효능 CoQ10 부작용 권장량 복용방법 - 클렌즈주스 코엔자임Q10 저리 비켜! 가장 강력한 항산화제 아스타잔틴 - 알파리포산 효능 다이어트 복용 권장량 아이허브 추천제품 #코엔자임Q10 #코큐텐효능 #코엔자임큐텐 #코엔자임 #코엔자임Q10효능 #세노비스코엔자임큐텐 #코엔자임Q10추천 #코엔자임효능 #코엔자임큐텐부작용 #.. 건강팁 2019. 12. 3. 경구피임약 부작용 꼭 알아야! 피임약 복용법, 배란일계산 몰라도? 경구피임약 부작용 꼭 알아야! 피임약 복용법, 배란일계산 몰라도?- 오늘날 선진국에서는 합성 호르몬 경구 피임법(일명 먹는 피임약)이 임신 예방을 위한 가장 일반적인 피임방법으로 널리 알려져 있습니다. 경구 피임약은 장기적인 복용과 남용으로 여러 가지 위험이 있음을 암시하는 자료와 증거에도 불구하고, 수백만 명의 여성이 매년 이 호르몬 제를 어쩔수 없이 복용하기 위해서 선택하고 있습니다. 경구피임약의 장기복용과 편리함을 전제로하여 3세대피임약과 배란일 계산기 그리고 사후피임약까지 등장 하였지만, 그래도 아직까지는 남성이 아닌 많은 여성들이 경구피임약을 상용하고 있는것이 사실입니다. 미국의 경우 실제로, 이 경구피임약의 피임법을 실천하는것으로 보고된 모든 여성의 67 %는 현재 비 영구적인 피임법, 주로 .. 건강팁 2019. 11. 27. 피로가 더 쌓여! 아침운동후 식사하면 안돼는 진짜이유1가지? 피로가 더 쌓여! 아침운동후 식사하면 안돼는 진짜이유1가지? - 하품 또 하품! 피곤을 알리는 소리가 여기 저기서 들립니다. 잠에서 들깬 상태에서 아침운동을 하기란 쉽지가 않습니다. 시중에는 아침운동 종류로 헬스를 추천하기도 하고 아침웨이트 또는 다른 운동유형으로 걷기운동의 한 종류로 아침식사를 공복으로 한 유산소후기들이나 유산소 운동후 단백질섭취에 대하여 블로그나 카페등지에서 볼수 있습니다. - 건강을 위한 아침식사로 좋은 음식10가지ψ- 운동전 아침식사가 운동후 음식물의 소화율을 높이고 신진대사를 촉진시킨다?- 아침 단백질 식사만으로 다이어트약 먹지않고 단기간에 체지방 빠질수 있다? 아침운동의 종류나 아침운동의 루틴에 관계없이 오로지 운동을 하기전 식사와, 운동을 한후 식사중 어느것이 소화나 대사 그.. 건강팁 2019. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음